|
|
Комплекс антистресової гімнастики для дошкільників «Пограй-ка»
1. Техніки цілющих рук.
(Діти разом з вихователем стоять у колі.)
Вихователь: Хлопці, хочете пограти в різні ігри? Для цього треба дотримуватися лише два правила:
? грати дружно, всім разом;
? грати з добрими почуттями в серці. Згодні?
Тоді пропоную, витрать в сонячних зайчиків.
Ми - сонячні зайчики.
Візьмемось за руки,
Ми подаруємо один одному
Любові, тепла трошки.
(Діти беруться за руки, посміхаються один одному.) Відчуваєте, які теплі і добрі ваші долоньки? Це сонячні зайчики зігріли їх.
Нехай сонячні зайчики зігріють ваші голівки.
Покладіть руки на лоб і потилицю, закрийте очі і прислухайтеся до того, що відбувається в голові, що там робить сонячний зайчик.
Подякуйте свою голову за те, що вона думає, мислить. Подякуйте всіх своїх близьких: маму й тата, бабусь і дідусів за те, що вони вас люблять. Подякуйте все і вся: природу, сонечко і сонячних зайчиків, весь цей дивовижний світ, в якому ми живемо.
Відкрийте очі і розкажіть, хто з вас відчув сонячного зайчика в голові?
Вихователь: Сонячний зайчик зараз зігріє всіх вас. Спочатку він принесе шматочок сонця серця. (Діти прикладають руки до серця.)
Наповнить доброю силою легені. Покажіть, які у вас сильні легені. (Діти глибоко вдихають через ніс, роблять довгий видих ротом.)
Зігріє шлунок і кишечник. (Діти кладуть руки на живіт, одну над іншою, і виконують звуковибрационное вправа: «О-О-о-о-о-о!», як в слові «віконце».)
І тепер сонячний зайчик побажає здоров'я нирках і надпочечникам.
Поставте руки на поперек. Закрийте очі і прислухайтеся до того, що відбувається усередині вашого організму, що там робить сонячний зайчик.
Давайте подякуємо наш організм за хорошу роботу, попросим у нього пробачення за те, що іноді не бережемо його й наражаємо на небезпеку захворювання. Подякуйте всіх своїх близьких: маму й тата, бабусь і дідусів за те, що вони вас люблять. Подякуйте все і вся: природу, сонечко і сонячних зайчиків, весь цей дивовижний світ, в якому ми живемо.
Відкрийте очі і розкажіть, хто з вас відчув сонячного зайчика?(3-4 хв)
2. Техніки на принципі резонансу, вібрацій.
Вихователь: Сонячний зайчик втік до своєї мами-сонечку, а ми продовжуємо грати. Давайте пограємо в гру «Ось так!».Повернитесь в потилицю один одному.
Рівним колом
Один за одним
Всі йдемо за кроком крок.
(Діти йдуть по колу, часто тупаючи ногами.)
Стій на місці!
(Діти зупиняються, повертаються обличчям у коло.)
Дружно разом
Зробимо ось так.
(Діти б'є пальчиками і кулачками себе по голові, плечах, всьому тілу.)
Добре!
Рівним колом
Один за одним
Все, йдемо за кроком крок
(Діти йдуть по колу, часто тупаючи ногами),
Стій на місці!
(Діти зупиняються, не повертаючись обличчям навколо)
Дружно разом
Зробимо тепер ось так.
(Діти б'є пальчиками, долонями один одного по спині.)
Добре
(Гра повторюється з наступними вправами: вібрація всім тілом, постукування по грудях, звук, вібрація зі звуками /Е/, /А/, /О/.)- Добре!
(5-6 хв.)
Вихователь: А тепер давайте пограємо в гру «Сорока-білобока»
Сідайте на килимок, ніжки витягніть вперед, обіпріться на руки ззаду.
(Вихователь задає питання, а діти відповідають.)
Сорока-білобока, Де була?
Далеко
По полю скакав,
Зерна збирала.
(Діти роблять підскоки вгору-вниз, спираючись на руки.)
Вправо - пшеничне зернятко,
Вліво - зернятко гречишное.
(Діти погойдуються вправо-вліво, все швидше і швидше.)
Кашу варила.
Ложкою заважала,
Кашкою пригощала,
(Діти рухаються вперед-назад)
Добре! (2-3 хв)
Вихователь: Та-Ра-Ра! Та-Ра-Ра! Ось і скінчилася гра.
Так, хлопці, пора закінчувати наші дружні, добрі ігри. Ви можете навчити ваших друзів, родичів грати в ці ігри.
Візьміться за руки, відчуйте тепло долоні одного. Тримай мене за руки Разом слетаем І до зірок, і до моря Себе ми дізнаємося. Відчуємо силу, Відчуємо волю. Пізнаємо, що щастя Дано нам долею!
Я бажаю вам всім здоров'я!
Джерело: Антистресова гімнастика для дітей (оздоровчі ігрові комплекси та методичні рекомендації). О.І Артюкова, Т.В.Теличко.
Самара: Вид-во «НТЦ», 2003.
Читайте також: