Оздоровча гімнастика для молодших дошкільнят

1. «Розминка»

Руки малюки розвели в сторони і повернуті долонями вгору. На голову дитині кладеться м'яка іграшка або книжка. Завдання - ходити по групі з рівною спиною, тримаючи голову прямо.

2. «Сіли - встали»

Ноги дитини на ширині плечей, носки розвернуті в сторони, руки в «замку» за головою. Малюки глибоко присідають, розводячи коліна в сторони, тримаючи спину рівно (6 -10 разів)

3. «Туди і назад»

Попросити дитину скласти скакалку вдвічі і взятися за її кінці. Тепер потрібно підняти руки над головою і завести за спину, потім назад. Якщо дитині легко виконати таке завдання, то його потрібно ускладнити, скласти скакалку вдвічі або навіть вчетверо.

4. «Рюкзачок»

Надуйте повітряна кулька. Дитина ставить руки на пояс, потім відводить лікті назад і затискає між ними кульку. Завдання - пружними рухами потрібно стискати і відпускати кульку, але тільки так, щоб він не лопнув і не впав на підлогу.

5. «Масаж м'ячиком»

Дитина стає спиною до стіни і притискає м'ячик (в районі попереку). Стосуватися п'ятами стіни не треба - малюк повинен стояти рівно, торкаючись ліктями стіни. Потім потрібно повільно присісти 6-8 разів, намагаючись, щоб м'ячик не впав на підлогу.

6. «Повороти»

Гімнастична палиця розташовується на плечах дитини, його руки вільно лежать на ній зверху. Ноги на ширині плечей. Малюк робить 3 - 4 пружних поворотів, то вправо, то вліво. Вправу треба зробити 4 -6 разів.

Читайте також: