|
|
Рекомендація щодо проведення самомасажу з дітьми старшого дошкільного віку
Численні дослідження показують: несприятлива екологічна ситуація, складні соціально-економічні умови сприяють тому, що здоров'я дитячого населення не поліпшується, а навпаки, має тенденцію до погіршення. І тому, оздоровча робота з дошкільнятами в останні роки набула особливої актуальності. В даний час однією з важливих завдань, що стоять перед педагогами є збереження здоров'я дітей у процесі виховання і навчання.
Формування здорового способу життя повинне починатися вже в дитячому саду. Вся життєдіяльність дитини в дошкільному закладі повинна бути спрямована на зміцнення здоров'я.
Досвід показує, що в старшому дошкільному дитинстві діти без особливих зусиль засвоюють знання про будову організму і набувають початкові навички ОБЖ, якщо знання подаються в доступній і захоплюючій формі. У зв'язку з цим розробляються нові оздоровчі методики і використовуються на практиці. Однією з таких форм оздоровчої роботи з дітьми дошкільного віку є самомасаж.
Головна цінність масажу полягає в тому, що він, насамперед, впливає на нервову систему малюка, допомагає дитині зняти загальну втому, допомагає всім органам і системам працювати безперебійно і ефективно. Всі вправи повинні виконуватися на тлі позитивних відповідних реакцій дитини. Треба завжди пам'ятати заповідь Гіппократа «Не нашкодь!» Позитивні результати оздоровлення дошкільнят можливі тільки при розумінні важливості і значущості оздоровчої роботи з дітьми.
При проведенні масажу рекомендується навчати дітей не силою натискати на зазначені точки, а масажувати їх м'якими рухами пальців, злегка натискаючи або легко погладжуючи. Масажуючі рухи слід виконувати в напрямку від периферії до центру (від кистей рук до плеча тощо). Прийоми самомасажу проводять у такій послідовності: погладжування, розтирання, розминка і вібрація (потряхіваніе). Тривалість самомасажу для дітей 5-7 хвилин, в залежності від поставленої задачі.
Мета і завдання.
Створення стійкої мотивації і потреби у збереженні власного здоров'я та здоров'я оточуючих.
Навчити дітей відповідально і свідомо ставитися до свого здоров'я.
Роз'яснити, що людина в змозі вберегти себе від хвороб.
Сформувати звичку до здорового способу життя.
Прищеплення навичок елементарного самомасажу рук, ніг, голови, обличчя і т.д.
Комплекси по самомасажу для дітей старшого дошкільного віку
|
Масаж рук «Ай, тари, тари, тари.» Ай тарі, тари, тари ,куплю Маше бурштин. Залишаться гроші, куплю Маше сережки. Залишаться п'ятаки, куплю Маше черевики. Залишаться грошки, куплю Маше ложки. Залишаться копійки, куплю Маше подушки.
«Божа корівка» Божа коровушка, полети на облышко, Принеси нам з неба, щоб були влітку в городі боби, в лісі ягоди, гриби, у джерелі водиця, в полі пшениця. «Мило» Кожен день я мило мою, під горячою водою І в долонях вранці, сильно, сильно мило тру. Мийся мило не лінуйся, не выскальзывай, не гнівайся!
«Равлик» Будиночок їде по травинці, об'їжджає всі росинки. Це равлик повзе, будиночок на собі везе. Подув вітерець, захитався листок і знову по стежці повільно повзе равлик.
«Будуємо дім» Тук-тук молотком, будує дядько гарбуз будинок Молоточки за гвоздочкам загупали, І гвоздочки в дошки швидко забивали, будуємо дах і ганок- вийшло добре. Ось йде маляр з відром, він пофарбує новий будинок.
Масаж пальців Знаємо, знаємо да-да-да,
де ти ховаєшся вода!
Виходь водиця , ми прийшли вмитися!
Лийся на долоньку, на ньому-ніж-ку.
Ні, не потрошку,
посмелей, будемо вмиватися веселіше.
«Квіти»
Як у нас на грядці,
скільки цветик цвітуть:
троянди, маки, нігтики,
айстри барвисті квітки,
жоржини і левкой.
Обираєш ти який?
«Млинці»
Ми напекли млинців:
перший дали зайчику, зайчику - попрыгайке.
А другий лисенке, руденької сестричці.
Третій дали мишка, бурому братика.
Блін четвертий - котику, котику з вусами.
П'ятий блін підсмажили і з'їмо ми самі.
Масаж ніг.
«Молоток» Туки-струми, туки-струми,
застукали молоточки.
Туки-туки-туки-точки,
застукали молоточки.
Туки-струм, туки-струм,
так стукає молоток.
«Акула»
Нам акула каракула дарма, дарма. Ми акулу каракулу , Цеглою, цеглою Ми акулу каракулу кулаком, кулаком.
Ми акулу каракулу каблуком, каблуком.
Испугалася акула і зі страху потонула.
Тук, тук, тук, тук,
пролунав у будинку стукіт.
Ми капусту нарубали, перетерли,
посолили.
І набили щільно в діжку.
Все тепер у нас в порядку.
Молодці, все швидко з'їли.
Чекають нас теплі ліжка.
Масаж стоп. Баю-баю-спатоньки,
купимо синові валянки
надінемо на ноженьки,
пустимо по дороженьке.
Буде ваш синок ходити,
нові валянки носити.
«Молоточки»
Загупали в майстерні,
молоточки знову.
Полагодити ми черевички
кожному готові.
Тук-тук-тук, тук-тук-тук
всюди чути перестук.
Нам в роботі немає туги:
наші молоточки
забивають в каблука
тонкі гвоздочки.
Сил швець не жалій,
діставай колодки.
І ми посадимо на клей
нові підметки.
Масаж голови.
«Їжачок»
На комод заліз їжачок
У нього не видно ніжок.
У нього, такого злючки,
Розкуйовджене колючки:
І ніяк не розбереш-
Щітка це або їжак?
Тут і мило підскочив,
І вчепилася у волосся,
І юлило, і мылило, і кусала як оса.
А від скаженої мочалки,
Я помчав від палиці,
А вона за мною мчиться,
І кусає як вовчиця.
«Баранець»
Ні, баранчик, ти не прав!
Не показуй свій норов.
Гребінець швидше візьми
І кучерики розчеши.
Масаж вух.
Щоб вушка не хворіли,
розімніть ми їх швидше:
ось згинаємо, відпускаємо
і знову все повторюємо.
Козелок ми розімніть,
по вуху пальчиком ведемо.
І долонькою притискаємо,
сильно-сильно розтираємо.
«Муха»
Муха-горюха, сіла на вухо. Сиділа, сиділа, нікуди не летіла
Жужжала, жужжала, вухо чесала. Пісню співала «за-за-за»
І по вуха поповзла.
Посиділа, посиділа, далі полетіла.
«Тілі-бом»
Тілі,тілі,тілі - бом!
Збив сосну зайчик чолом.
Шкода мені зайчика:
носить зайчик шишку.
Скоріше побіжи в ліс,
зроби заиньке компрес.
Масаж обличчя.
«Горобець»
Сів на гілку воробей,
І гойдається на ній.
Раз, два, три, чотири, п'ять.
Хочеться летіти.
«Умывалочка»
Треба, нам треба помитися
Де тут чиста водиця?
Відкриємо Кран ш-ш-ш,
Ручки моєму - ш-ш-ш.
Щічку, шийку ми потремо
І водичкою обіллємо.
«Неболейка»
Щоб горло не боліло,
Ми його погладимо сміливо.
Щоб не кашляти, не чхати,
треба розтирати носик
лоб ми теж розітремо,
долоньку тримаємо козирком. Вилку пальчиками зроби,
Масажуй вушка ти вміло.
Знаємо, знаємо так-так-так.
Нам застуда не страшна.
«Сонечко»
Сонце вранці рано встало,
Всіх дітлахів приголублює:
гладить грудку,
гладить шийку,
гладить носик,
гладить лоб,
гладить вушка,
гладить ручки,
засмагають діти. Ось!
«Равлик»
Від ганочка до ганочка,
три години повзли равлики.
Три години повзли подружки,
на собі тягнучи хатинки.
Масаж спини.
Як на друкарській машинці,
Дві гарненькі свинки, Всі постукують,
всі кувікають,
туки-туки-туки-тук!
Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк!
«Барабан»
- Бам! Бам! Що за гамір?
Так шуміти не соромно вам?
- дядько Барабан, ми так стукали
Що перебудили цілий світ.
Десь п'ять копійок втратили-
Не купити тепер цукерок.
Бам, Бам! сором!
Я цукерок сам вам дам.
«Комарі»
Мій приятель Василь Петров
Ніколи не кусав комарів,
Комарі ж про це не знали,
І Петрова часто кусали:
«Кусь-кусь-кусь, кусь-кусь-кусь,
Я Петрова не боюся.
Буду я його кусати,
буду я егощипать»
Гей, Валерій, тікай,
Комаров не доганяй.
«Суп» Чікі-чікі-чікі-ща!
Ось капуста для борщу,
покришити картоплі,
свеколки, морквини,
півголівки лучку,
так зубок чесночку,
чікі-чок, чікі-чок-
і готовий борщичок.
«Кап на хмарі ночував»
Кап на хмарі ночував,
І по небу кочував.
Раптом вдарив трах-тарах-
Кап зі страху шах-кулях.
По ярах, по мостах,
За корчів по кущах
Озирнувся на зорі.
Бачить - вишня у дворі:
Стриб на гілку бешкетник Торкнеш - кап за комір |
Розтирають долоні від повільного до швидкого темпу , промовляючи весь текст.
Розігрітими руками гріють горло.
«Пробігають» пальцями правої руки по лівій руці від кисті до плеча, потім по правій руці. Погладжують правою долонею ліву руку від кисті до плеча. Також погладжують праву руку.
Розсунувши пальці, плещуть у долоні так, щоб пальці обох рук стикалися.
Нещільно стискають в кулак пальці однієї руки і вдаряють тильною стороною долоні в середину інший долоньки.
Роблять растирающие кругові рухи кулачками від кисті до плеча. «Пробегаются» пальчиками від кисті до плеча. Покалачивают кулачками. Погладжують руки долонями Потім масажують іншу руку.
Постукують кулачками однією рукою іншу від кисті до плеча. Постукують пальчиками. Розтирають кулачком.
Погладжують долонею. При повторенні масажують іншу руку.
По черзі масажують кожен палець.
Енергійно розтирають долоні і кисті рук.
Стискають і розтискають кулачки. По черзі масажують пальці, починаючи з великого пальця. Простягають руки вперед.
Плескають: то одна рука зверху, то інша рука. По черзі масажують пальці, починаючи з великого пальця.
Поплескують ноги долонями знизу вгору. Покалачивают кулачками Погладжують долонями.
Поплескують долонями від кісточок до стегон. Розтирають ребрами долонь. Розтирають кулачками.
Погладжують долонями.
Покалачивают кулачками від кісточок вгору по литках і стегнах. Постукують ребрами долонь. Розтирають кулачками. Постукують пальчиками. Розтирають долонями. Погладжують.
Потирають стопу.
Розминають пальці стопи.
Погладжують стопу.
Сидячи на стільці кладуть одну ногу на іншу.
Потирають стопи долонями.
Розминають пальці стопи.
Енергійно проводять усіма пальцями руки по стопі. Як би дряпаючи в напрямку від пальців до п'яти.
Погладжують стопи.
Круговий масаж черепа. Права долоня погладжує праву скроню, переміщується до затылочку, а ліва через лівий висок йде до лоба. Долоні і пальці натискають на шкіру.
(робляться ті ж рухи як в комплексі «їжачок») Погладжують м'якими рухами рук у напрямку від чола до потилиці.
Пальцями м'яко розминають вушну раковину. Пальцями згинають вухо і відпускають.
Великими і вказівними пальцями розтираємо козелок . Долонями енергійно розтирають вуха.
Загинають вперед вушну раковину, притискають, відпускають, відчуваючи у вухах бавовна.
Кінчиками великого і вказівного пальця тягнуть вниз за обидві мочки вух 4 рази. Всіма пальцями масажують вушну раковину.
Загинаємо вушну раковину. Відтягуємо мочки вниз і в сторони. Масажують козелок. Розтирають долонями вуха. Погладжують вушка долонями.
Обома долонями проводять від брів до підборіддя і назад вгору. Масажують скроневі западини великими пальцями правої і лівої руки, здійснюючи обертальні рухи.
Плескають у долоні. Роблять обертальні рухи кистями.
Розтирають долоні один об одного. Енергійно погладжують щоки і шию рухами зверху вниз. Ніжно погладжують долонями обличчя.
Погладжують долонями шию м'якими рухами зверху вниз. Вказівним пальцем розтирають крила носа. Прикладають до чола долоні і розтирають його круговими рухами в сторони разом.
Розсовують вказівні і середні пальці і розтирають точки перед і за вухами.
Потирають долоні один об одного.
Піднімають руки вгору, потягуються. Масажують груди круговими рухами. Погладжують шийку. Великим пальцем рук зверху вниз розтирають крила носа.
Проводять пальцями по лобі від середини до скронь. Розтирають вуха. Розтирають долоньки. Піднімають руки вгору.
Трут вказівні пальці Масажують ніздрі зверху вниз і знизу вгору по 10-20 разів.
Діти стають один за одним «паровозиком» і поплескують долонями по спині попереду стоїть дитини
Покалачивают кулачками. Постукують пальчиками і погладжують долонями.
Постукують кулачками.
Поплескують долоньками. Постукують пальчиками. Погладжують долонею. Потім міняються місцями.
Діти стають один за одним. Розтирають спини долонями. Легко постукують пальчиками. Легко пощипують.
Покалачивают кулачками. Погладжують долонями. Потім міняються місцями.
Поплескують долонями.
Постукують ребрами долонь.
Покалачивают кулачками.
Поплескують долонями.
Постукують пальчиками.
Легко покалачивают кулачками.
Розтирають спини ребрами долонь.
Погладжують долонями спину. Легко «пробегаются» по спині пальчиками.
|
Список літератури:
1. Картушина М.Ю. «Оздоровчі заняття з дітьми 6-7 років» Москва 200
2. «Сучасні шляхи оздоровлення дошкільнят» М.Кузнецова Дошкільне виховання №6 2002.
3. Картушина М.Ю. «Свята здоров'я для дітей 5-6 років» Москва 2009.
4. Александрова Є.Ю. «Оздоровча робота у дошкільних освітніх установах за програмою «Острів здоров'я» Волгоград: Учитель 2007
Читайте також: