Комплекси ігровий оздоровчої гімнастики після денного сну для дітей старшого дошкільного віку

Старший дошкільний вік 5-6 років

Комплекс №1

1. Гімнастика в ліжку ( 2-3 хв )

- Потягування. І.п. лежачи на спині. Руки підняти вгору і опустити на постіль за головою, очі закриті. По черзі тягнути від себе праву і ліву руку, праву і ліву ногу ( носком, то п'ятою), можна потягнутися одночасно руками, ногами, розтягуючи хребет. ( 3-4 рази)

- Гра « Зима й літо» ( напруга і розслаблення м'язів). І.п. лежачи на спині, на сигнал « Зима» діти повинні згорнутися в клубок, вдаючи, що їм холодно. На сигнал « Літо»! діти розкриваються, розслаблюють м'язи тіла, показуючи, що їм тепло . (3-4раз)

- Самомасаж долонь ( « Взимку дуже холодно, тому ми добудемо вогонь, щоб зігрітися») І.п. сидячи в ліжку, ноги навхрест. Швидко розтирати свої долоні до появи тепла, потім теплими долонями « умити обличчя. ( 3-4раз)

2. Профілактика плоскостопості (2-3 хв)

- Ходьба босоніж по корегувальним доріжках. Ходьба на носках, п'ятках, на зовнішній стороні стопи.

- І.п. сидячи на стільчиках. « Зігріємо наші ніжки». Ноги витягнути вперед, стискати і розтискати пальці на ногах. (6-8раз)

- В. п. сидячи на стільчиках. Ноги витягнути вперед, тягнути ноги то шкарпетками, то п'ятами. (6-8раз)

- І.п. сидячи на стільчиках. Ноги витягнути вперед і з'єднати, малювати ногами в повітрі різні геометричні фігури (коло, квадрат, трикутник). ( 6-8 разів) - І.п. - те ж, ноги - ступнями на підлозі. Піднімати вгору пальці ніг, не відриваючи ступні від підлоги (6-8 разів).

3. Профілактика порушень постави ( 2-3 хв)

«У мене спина пряма» І.п. - вузька стійка, руки за спину, зчеплені в замок.

• «У мене спина пряма, я нахилів не боюся» ( нахили вперед)
• « Выпрямляюсь, прогибаюсь, повертаюсь» ( дії у відповідності з текстом)
• « Раз, два. три, чотири, три, чотири, раз, два!» ( повороти тулуба, руки на поясі).
• « Я ходжу з гордою поставою, прямо голову тримаю» (ходьба на місці)
• « Раз, два, три, чотири, три, чотири, раз, два» ( повороти тулуба)
• « Я можу сісти і встати, сісти знову і знову встати» ( дії у відповідності з текстом)
• « Нахилюся туди - сюди! Ох, прямешенька спина!»(нахили тулуба, руки ковзають по стегнах).

4. Водні процедури (умивання, обливання рук прохолодною водою)

 

Комплекс №2

1. Гімнастика в ліжку ( 2-3 - хв.)

- І.п.:-лежачи на спині, руки вздовж тулуба. 1 - Притиснути підборіддя до грудей ( не піднімаючи голови), шкарпетки потягнути на себе; 2 - і.п. (3-4 разу)

- І.п. лежачи на животі, руки - вгору, голова спирається чолом, п'яти разом, носки відтягнуті. 1 - потягнутися головою і руками в одну сторону, ногами в протилежний; 2 - І.п. ( 3-4 разу)

- Гра «Зима й літо» І.п.: лежачи на спині. На сигнал « Зима»- діти повинні згорнутися в клубок, вдаючи, що їм холодно. На сигнал « Літо!» - розкриваються, розслабляються.

2. Профілактика плоскостопості (2-3 - хв.)

- Ходьба один за одним ( босоніж)

«На город ми наш підемо.

Овочів там наберемо».

- (Ходьба на носках)

«Дорога коротка, вузька.

Йдемо, ступаючи ми з носка!

- (Приставний крок боком з « пружинкою)

«По бордюру ми йдемо

Ми присідаємо на ньому»

- (Ходьба з перекатом з п'ятки на носок, тримаючи тулуб прямо і дивлячись вперед)

«Втомлені ніжки

Йшли по доріжці».

- (Сидячи на стільці, піднімати і опускати шкарпетки ніг, не відриваючи п'яток від підлоги. ( 6-8 раз)

«На камінчик ми сіли,

Сіли, посиділи».

(Погладити м'язи ніг і ступні)

«Ніжки відпочивають,

Розслабляють м'язи»

3. Профілактика порушень постави (2-3 хв)

«Соняшник» - Посеред двору золота голова.

І.п. - о.с.1 - підняти руки через сторони вгору, встати на носки; 2 - повернутися у вихідне положення.

«Морква» - За кучеряву косу

Її з норки я тягну. І.п. - стоячи на колінах. 1 - нахил вперед, руки вперед - донизу; 2 - повернутися в и.п.

 

«Ріпка» - « Круглий бік, жовтий пліч,

Сидить на грядці колобок».

І.п. - з прямими ногами, руки попереду, внизу, 1 - підняти руки через сторони вгору, 2 - повернутися в и.п.

 

«Картопля» -

І зелен, і густ на грядці виріс кущ.

Покопай трошки - під кущем картопля.

І.п. лежачи на спині. I - підняти руки і ноги під кутом 45° вгору; 2 - повернутися в и.п.

 

«Капуста» -

Клаптик на клаптик - зелена латка,

1 - зігнути ноги в колінах вгору, руки перевести на спину; 2 - повернутися в и.п.

 

«Опудало»

«Хто стоїть на палиці

З бородою з мочалки

Вітер дме - він шумить,

Ногами смикає, скрипить»

Стрибки на двох ногах, руки в сторони, вниз, у чергуванні з ходьбою.

5. Водні процедури ( умивання, обливання прохолодною водою).

 

Комплекс №3

1. Гімнастика в ліжку ( 2-3 - хв.)

- (Діти лягають на ліжку, «згорнувшись клубочком»)

А у нас кошенята сплять. Мур - мур, мур-мур!

Прокидатися не хочуть. Мур - мур, мур-мур!

Тихо сплять спина до спини і муркочуть уві сні:

Мур - мур, мур-мур! .мур - мур-мур !

- (Повертаються на спину і роблять обертальні вправи руками і ногами)

Ось на спинку всі лягли. Мур - мур, мур-мур!

Розпустувалися всі вони. Мур - мур, мур-мур!

Лапки вгору, і все підряд, все муркочуть, пустують.

Мур - мур, мур-мур! .мур - мур-мур !

2. Профілактика плоскостопості (2-3 хв)

- (Безшумна ходьба навшпиньках)

«Ми Вам покажемо трошки,

Як ступає м'яко кішка

Ледве чутно - топ-топ-топ,

Хвостик знизу: оп-оп-оп»

- (Високі, легкі стрибки з ноги на ногу по колу)

«Але, піднявши свій хвіст пухнастий,

Кішка може бути і швидкої»

- (Стрибки на двох ногах на місці, як можна вище).

«Вгору відважно кидається.

Скік та скок, ще підскік».

- (Голосно нявкають і тікають на стільчики)

«А потім нявкає «Мяу»!

Я в свій будиночок тікаю!»

Самомасаж стоп

І.п. сидячи на стільчиках, покласти ногу на ногу. На правій руці згинають пальці, роблячи « щепоточку», і проводять енергійно ними по ступні лівої ноги; повторюють всі з правої ноги.

3. Профілактика порушень постави (2-3 хв)

• «Поза сердитої кішки» І.п,- встати на коліна, потім руки і стегна поставити перпендикулярно на підлогу і паралельно один одному. Голову опустити, а спину плавно вигнути вгору. Зосереджувати увагу на хребет.( 10-15 секунд)
• «Поза доброї кішки» І.п. - те ж. Голову підняти, плавно максимально прогнутися в попереку ( 10-15 секунд)
• « Хвостик» І.п. - те ж. Рухати стегнами вправо - вліво, як « кішечка» крутить хвостом», спочатку в повільному темпі, потім поступово прискорюючи.
• «Кішка - царапушка». І. п. - стоячи, руки витягнуті вперед. Вдих через ніс, кисті до плечей, відводячи лікті назад і стискаючи пальці в кулачки; лопатки повинні зійтися разом. Різкий видих через рот (ф-ф-ф-..).- викинути вперед руки з широко розставленими пальцями, здійснюючи енергійні рухи, як би дряпаючи простір перед собою.
• Масаж спини «Дощик»

Дощик бігає по даху - Бом-бом, бом-бом!

По веселій дзвінкою даху - Бом-бом, бом-бом! ( встати один за одним паровозиком і поплескали один одного по спині)

- Вдома, вдома посидьте - Бом-бом, бом-бом!

Нікуди не виходьте - Бом-бом, бом-бом!( постукування пальчиками)

- Почитайте, пограйте - Бом-бом, бом-бом!

А піду, тоді гуляйте... Бом-бом, бом-бом!( постукування кулачками)

- Повторення 1 куплету ( погладжування долонями)

4. Водні процедури ( умивання, обливання прохолодною водою)

 

Комплекс №4

1. Гімнастика в ліжку ( 2-3 хв)

- Потягування («Снігова королева вимовила чарівні слова, і діти стали зростати у сні»)

І.п. лежачи на спині, руки підняти вгору і опустити на постіль за головою, очі закриті. По черзі тягнути від себе праву і ліву руку, праву і ліву ногу ( носком, то п'ятою), можна потягнутися одночасно руками, ногами.

- Гра « Зима й літо». (напруга і розслаблення м'язів»)

І.п. лежачи на спині. На сигнал « Зима !» діти повинні згорнутися в клубок, тремтіти всім тілом, вдаючи, що їм холодно. На сигнал « Літо!» діти розкриваються, розслаблюють м'язи тіла, показуючи, що їм тепло.

2. Профілактика плоскостопості (2-3 хв)

- Гра на увагу « Стежина». За командою вихователя « стежина», діти стають один за одним, кладуть руки на плечі того, хто стоїть попереду, присідають, нахиливши голову трохи вниз. По команді « Купина», діти направляються до центру кола, піднявши з'єднані руки вгору. На слово « Купини», діти присідають, поклавши руки на голову.

• Підняти ноги, зігнуті в колінах, тримати їх на вазі кілька секунд, потім опустити ( 4-5 раз)
• « Веселі ніжки»: виставити одну ногу вперед на п'яту, потім на носок і прибрати під стілець ( 4-5 раз)

3. Профілактика порушень постави (2-3 хв)

- Стрибки на місці на двох ногах, руки злегка зігнуті ( «лапки»). «Скачуть, скачуть по лісочку Зайці - сірі клубочки». - Стрибки вперед-назад «Стриб-скік, стриб-скок- - Встати прямо, руки опустити. «Встав зайченя на пеньок Всіх побудував за порядком Став показувати зарядку - Крок на місці «раз, крокують все на місці. - Руками перед собою виконують рух «ножиці» «Два!» Руками махають разом. Присісти. Встати. «Три!» Присіли, дружно встали ! - Почухав за вухом. «Всі почухали за вушком» - Випрямитися. «На чотири потягнулися» - Прогнутися, нахилитися вперед «П'ять! Прогнулися і нагнулися» «Шість! Всі знову встали в ряд» Марширують по колу. «Попрямували як загін»

4. Водні процедури (умивання, обливання рук прохолодною водою)

 

Комплекс №5

1. Гімнастика в ліжку (2-3 - хв.)

- Потягування. І.п. лежачи на спині, руки вздовж тулуба. По черзі піднімати праву, ліву руку вгору, тягнутися, відпустити. ( теж саме почергово лівою рукою, правою і лівою ногою)

- «Відпочиваємо» І.п. лежачи на животі з опорою на лікті, долоньками акуратно підтримуємо підборіддя. По черзі згинати і розгинати ноги в колінах.

2. Профілактика плоскостопості (2-3 хв)

Вправа з обручами.

Діти встають у коло. Кожен тримається за свій обруч і за обруч іншої дитини. Виходить замкнене коло - « карусель». На слова « ледве-Ледве

ледве-ледве закрутилися каруселі» - всі починають рухатися приставним кроком. Потім на слова « А потім, потім, потім, все бігом, бігом, бігом!- всі біжать, на слова « Тихіше!, тихіше, не поспішайте, карусель зупиніть!»- діти переходять на ходьбу. Педагог пропонує розібрати карусель, а з обручем виконати вправи.

3. Профілактика порушень постави (2-3 хв)

- діти весело йдуть, вони обручі несуть.

(йти один за одним, тримаючи на плечі обруч)

- Стали обруч піднімати, стали обруч опускати ( підняти обруч вгору і опустити вниз)

- Ось у віконце подивилися ,

І всі дружненько присіли (присісти, витягаючи руки з обручем вперед)

- Дружно зробимо нахил,

І все спиночку прогнем (нахили вперед, витягаючи руки з обручем перед собою)

- Вправо обруч повернемо, вліво обруч повернемо ( повороти вправо, вліво обручем)

- Обруч ми не відпускаємо, через обруч проповзаємо ( просмикнути обруч зверху вниз)

- Ручками його візьмемо, ніжками переступимо (тримаючи руки поряд, взяти обруч двома руками і переступити через нього вперед і назад, високо піднімаючи ноги)

- Обруч на підлогу опускаємо, і стрибки ми починаємо ( стрибки на двох ногах в обручі і переступаючи через нього)

4. Масаж спини

Дощик бігає по даху- Встати один за одним « паровозиком»,

Бом! Бом! Бом! і поплескали один одного по спині веселій дзвінкою даху

Бом! Бом! Бром!

Будинки , будинки, посидьте- Постукування пальчиками

Бом! Бом! Бом! Нікуди не виходьте - Бом! Бом! Бом!

Почитайте , пограйте- Биття кулачками

Бом! Бом! Бом! А піду - тоді гуляйте - Бом! Бом! Бом!

Дощик бігає по даху- Погладжування долонями Бом! Бом! Бом! По веселій дзвінкою даху Бом! Бом! Бом!

5. Водні процедури (умивання , обливання рук прохолодною водою)

 

Комплекс №6

1. Гімнастика в ліжку.

І.п. - дитина лежить на спині, руки уздовж тулуба: притиснути підборіддя до грудей ( не піднімаючи голову), шкарпетки потягнути на себе; потягнутися, прагнучи верхівкою в одну сторону, п'ятами в протилежний бік, повернутися у вихідне положення.

- І.п. лежачи на животі, руки вгору, голова спирається чолом, п'яти разом, носки відтягнуті: потягнутися головою і руками в одну сторону, ногами в протилежний, розслабитися.

2. Самомасаж, запобігає застуду (2-3 хв)

Вихователь: Випав сніг, але от прикрість - Не готові ми до зими Застуджуватися нам не треба Зробимо масаж собі!

(Діти роблять собі точковий масаж біологічно активних зон, що запобігає застуду):

- Качка крякає, кличе всіх каченят з собою,

(Погладжувати шию долонями зверху вниз)

- А за ними кіт іде, немов до водопою.

(Вказівними пальцями розтирати крила носа)

- У кота хитрющий вигляд, їх зловити мріє!

(Пальцями погладжує лоб від середини до скронь)

- Не дивись ти на каченят-

Не вмієш плавати!

(Розсунувши вказівний і середній пальці, зробити «вилочку» і масажувати точки біля вуха)

3. Профілактика порушень постави (2-3 хв)

• «Лижник»: імітація ходьби на лижах протягом 1,5 хвилин
• «Дерево»: ноги і тулуб стоять нерухомо, а руки і пальці імітують коливання гілок на вітрі. Стоять дерева в інеї-

То білі, то сині.

• « Птах»: рука виводиться вперед на 45 від тулуба, великим пальцем вниз. Потім відводиться вгору і вбік.

На дерева подивися-

Прилетіли снігурі.

• « Будуть на зиму дрова»: встати на пари, взявшись за праві руки, ліву руку заховати за спину і імітувати рухи пальчиків.

Примовляючи:

Ми зараз колоду розпиляємо, Пиляємо - пиляємо, пиляємо-пиляємо

Раз-два, Раз-два^!

Будуть на зиму дрова'

4. Пальчикова гра «Сніговик»

- Давай дружок, сміливіше дружок,

- Каті по снігу свій сніжок

(Показати, як летять сніжки)

- Він перетвориться в товстий ком.

(Показати руками перед собою великий ком)

- І стане ком Сніговиком.

(Поставити руки на пояс, похитати головою і посміхнутися)

- Його усмішка так світла (усміхатися)

- Два ока., капелюх., ніс... мітла...

(Показати Руками на очі, голову, ніс, підняти одну руку вгору, розсунувши пальці ( « мітла»)

- Але сонце припече злегка-

На жаль, і немає Сніговика.

(Розвести руки в сторони)

5. Водні процедури. (умивання, обливання рук прохолодною водою)

 

Комплекс №7

1. Гімнастика в ліжку ( 2-Змін. )

- В. п. лежачи на спині, голова , тулуб, ноги - на одній прямій лінії, руки вздовж тулуба, притиснути підборіддя до грудей. Шкарпетки на себе; потягнутися спочатку однією п'ятою, потім іншої; маківка прагнути в протилежну сторону; повернутися у вихідне положення.

- І.п. лежачи на животі, руки вгору. Голова спирається чолом: потягнутися, верхівкою прагнучи в одну сторону, а руками тиснути таз, відтягуючи його в протилежний, повернутися в и.п.

2. Корекційна физминутка. « Прогулянка в зимовому лісі» для поліпшення зору (2-3 хв)

- Ми прийшли в зимовий ліс. (Ходьба по колу)

- Скільки тут навколо чудес! (Розвести руки в сторони)

- Праворуч берізка в шубці варто (Руки відвести вправо і подивитися на неї). - Зліва ялинка на нас дивиться (Відвести руку вліво і простежити за нею поглядом) - Сніжинки в небі кружляють, (Двічі « ліхтарики» і подивитися вгору) - На землю красиво лягають.( Кружляючи, присісти). - Ось і зайчик пострибав, від лисиці він втік (Стрибки на 2-х ногах на місці). -Це сірий вовк нишпорить, він собі здобич шукає!( Руки на поясі, нахили в сторони) - Всі ми сховаємося зараз, не знайде тоді він нас!(Повільно присісти, ховаючись) - Лише ведмідь в барлозі спить, так всю зиму він проспить (Імітувати сон) - Прилітають снігурі, ух, красиві, вони!( Імітувати політ птахів) - В лісі краса і спокій (Розвести руки в сторони) - От тільки холодно взимку (Обхопити руками плечі)

3. Оздоровчий масаж всього тіла ( 2-3 хв.) (робити швидкі, часті удари на відповідні слова): - Щоб не позіхати від нудьги,

Встали і потерли руки,

А потім долонею в чоло-

Хлоп-хлоп-хлоп.

-Щоки занудьгували теж?

Ми і їх поплескати можемо.

Нумо дружно, не позіхати:

Раз - два - три-чотири-п'ять.

- Ось і шия. Ну-ка, жваво

Переходимо на загривок.

- А тепер вже, дивись,

Добралися і до грудей.

Постукаємо по ній на славу:

Зверху, знизу, ліворуч, праворуч.

- Постукаємо і тут і там,

І трохи з боків.

Не нудьгувати і не лінуватися !

Перейшли на поперек.

Трохи нагнулися, рівно дихаємо.

Ляскаємо, як можна вище.

4. Профілактика плоскостопості ( 2-3 хв)

• Виконувати кругові рухи в одну й іншу сторону великими пальцями ніг.
• Діти повинні взяти хустинку від вихователя пальцями ніг і утримати на вазі.
• Діти стелять хусточку на підлозі і пальцями спочатку правої ноги збирають його і піднімають, утримуючи пальцями ноги; потім те ж саме роблять пальцями лівої ноги.

5. Водні процедури ( умивання, обливання рук прохолодною водою)

 

Комплекс №8

1. Гімнастика в ліжку (2-3 хв)

- Потягування.- І.п. лежачи на спині, руки вздовж тулуба. По черзі піднімати праву ( ліву) руку вгору, тягнутися, відпустити, ( те ж саме почергово лівою рукою, правою і лівою ногою).

- Відпочиваємо! - І.п. лежачи на животі з опорою на лікті, долонями акуратно підтримувати підборіддя. По черзі згинати і розгинати ноги в колінах.

Дітям загадується загадка: Він пасеться на лугу,

Їсть зелену траву.

Тільки скажеш йому: «Але!»

Понесеться він легко. (Кінь)

2.Физминутка « Цок-цок-цок» (2-3хв)

Голосно цокають копита (Ходьба на місці)

По мосту конячка мчить (Прямий галоп)

Цок-цок-цок! За нею, підстрибуючи

Лоша і хлопчисько (Поскоки один за одним )

Цок - копитця лоша (Тупнути правою ногою) Цок - каблук про дошки дзвінко (Тупнути лівою ногою) Понеслися, лише пів клубочиться («Моталочка» руками) Всім довелося відступитися (Відступити на п'ятах тому)

3. Профілактика порушень постави (2-3 хв)

• «Нирки-листочки» І.п. - підняти руки вперед. Пальці стиснути в кулак - « нирки» розтиснути кулаками « розпустилися листочки».Поднять руки вгору і повторити те ж саме;

• Нахили в сторони;
• «Кущик дерево» І.п. - стоячи, руки в сторони; на 1 - присісти, руки вперед; 2 - повернутися в и.п.; 3 - стати на носки, руки вгору; 4 - повернутися у в. п;
• « Де берізка, де горобина?» І.п. ноги розставлені на ширині плечей, руки внизу повороти в сторони, руки відвести в ту ж сторону;
• «Дістань гілочку»: високі стрибки з ударами над головою, чергуючи з ходьбою.

4. Профілактика плоскостопості (2-3 хв)

• Ходьба на носках, зберігаючи гарну поставу.
• Ходьба з різними положеннями стоп - на зовнішній стороні стопи, зі зведеними носками ніг, п'яти розсунуті, з сильно розведеними носками ніг.

• Ходьба боком по товстому шнуру.

• Ходьба на місці, не відриваючи від підлоги шкарпетки.

5. Водні процедури (умивання, обливання, рук прохолодною водою)

 

Комплекс №9

1. Гімнастика в ліжку (2-3 хв)

- Потягування. І.п. лежачи на спині, руки вздовж тулуба. По черзі піднімати праву ( ліву) руку вгору, тягнутися, опустити.( те ж саме - по черзі лівою рукою, правою і лівою ногою).

- «Відпочиваємо» І.п. лежачи на животі з опорою на лікті, долоньками акуратно підтримуємо підборіддя. По черзі згинати і розгинати ноги в колінах.

2. Профілактика порушень постави (2-3 хв)

• Вирушаємо в похід,

Скільки нас відкриттів чекає! (Ходьба по колу)

• Ми крокуємо один за одним, Влітку і весняним лугом.

Ми походимо на шкарпетках. (Ходьба на носках, піднявши руки вгору)

• Ми йдемо на п'ятах, ось перевірили поставу, і звели лопатки. (Ходьба на п'ятах, заховавши руки за спину)
• Крила строкаті миготять, в полі метелики літають. (Легкий біг на носках, роблячи плавні махи руками)
• Раз, два, три, чотири, полетіли, закружляли. (Кружляння на носках на місці).
• Тиша стоїть навколо,

Вийшли ми зараз на луг. (ходьба з високим підйомом коліна)

• Ми ростемо, розвиваємося , ми цветем, цветем. (Беруть по квітці в кожну руку, піднімають їх вгору і опускають до рівня грудей)
• Помах квіткою туди-сюди, роби раз, роби два. (Повороти вправо - вліво з відведенням квітки в сторону)
• Акуратно потрібно сісти, щоб квіточки не зачепити. (Глибоке присідання, витягаючи руки з квітками вперед, ставлять квіти в вазу)
• До річці швидко ми спустилися, нахилилися і вмилися. (Нахили вниз)
• А тепер лягли всі дружно, робити так руками потрібно. (Лежачи на животі , піднімають верхню частину тулуба, і роблять руками кругові рухи як при плаванні)
• Бачимо, скачуть на узліссі Дві веселі жабки. Стриб-скік, стриб-скок,

Стрибати потрібно на носок. (Стрибки на носках)

• Як солдати на параді

Ми крокуємо ряд за рядом.

Лівою - лівою - раз,

Подивіться всі на нас. (Крок маршу)

3. Профілактика плоскостопості (2-3 хв)

• Підняти ноги, зігнуті в колінах, тримати їх на вазі кілька секунд, потім опустити ( 4-5 раз)
• «Веселі ніжки»: виставити одну ногу вперед на п'яту, потім на носок і прибрати під стілець (4-5 раз)

4. Водні процедури (умивання, обливання рук прохолодною водою)

---

Література:

1. Картушина М.Ю. Зелений вогник здоров'я. - С-Петербург: Дитинство - прес, 2005.

2. Козирєва О.А. Лікувальна фізкультура для дошкільнят.- Москва: Просвітництво, 2006 .

3.Тульчинская В.Д. Здорова дитина.- Москва: АНМИ, 1998.

4. Ігрова оздоровча гімнастика після денного сну. - Дошкільне виховання. 2007.

Читайте також: