Фітбол - необхідний предмет на заняттях з фізичної культури з дітьми дошкільного віку

Турбота про здоровий спосіб життя - це основа фізичного та морального здоров'я, а забезпечити зміцнення здоров'я можна тільки шляхом комплексного розв'язання педагогічних, медичних і соціальних питань. Засобами вирішення цих питань є: загартовуючі заходи, оздоровчі заходи, пізнавальні заняття та ін. форми організації рухової діяльності дітей. Рухова активність дітей у дитячому садку забезпечується у вигляді фізкультурних занять в залі і в басейні, ранкової гімнастики на свіжому повітрі (в теплий період року) та в приміщенні, проведення рухливих і спортивних ігор, спортивних свят, днів здоров'я і т. д.

В.П. Стрільців і Т.А. Баннікова (2003) відзначають, що традиційні форми і методи фізичного виховання дошкільнят досі не орієнтовані на профілактику відхилень від норми і не сприяють активному запобіганню функціональних порушень, хронічних захворювань і досягнення повноцінного фізичного розвитку та підготовленості дітей. В основу змісту фізкультурної тренування дошкільнят вони включають традиційні засоби і методи фізичного виховання дошкільнят, сучасні інноваційні засоби та методи фізичного виховання, компоненти технології спортивного тренування.

Для вирішення всіх питань та поставлених завдань традиційних форм і методів роботи з фізичного розвитку недостатньо, тому я використовую у своїй роботі нову ефективну технологію. Одним з сучасних інноваційних засобів фізичного виховання відноситься фітбол - гімнастика. Фітбол, в перекладі з англійської, означає «м'яч для опори», який використовується в оздоровчих цілях. Вправи на м'ячах унікальні за своїм впливом на організм займається і разом з тим викликають великий інтерес як у дітей так і у дорослих. Вони мають оздоровчим ефектом, який підтверджений досвідом роботи спеціалізованих корекційних і реабілітаційних медичних центрів Європи. При виконанні вправ на великих гімнастичних м'ячах важливо звернути увагу на правильну посадку дітей. Дитина повинна сидіти посередині, в центрі м'яча, спина пряма, голова трохи піднята, руки на поясі, ноги впираються в підлогу всією ступнею, ступні паралельні один одному або трохи розведені в сторони, гомілку ноги не стикається з м'ячем, між гомілкою і стегном повинен бути прямий кут. Після того як діти навчилися правильно сидіти на великих м'ячах, можна приступити до виконання вправ.

Пропонуємо кілька вправ на гімнастичних м'ячах.

1. «Пружинка» - дитина, сидячи на м'ячі, робить пружинисті рухи.

2. «Конячки» - пружинка з випрямленням рук вперед і потьохкуванням мовою.

3. «Бокс» - імітація рухів рук при боксі.

4. «Хлопки» - руками над головою, спочатку виконуємо в повільному темпі, потім у швидкому темпі.

5. «Дзига» - переступаючи ногами, повертатися навколо своєї осі поперемінно то в одну, то в іншу ст

6. «Рибка» - лежачи на м'ячі на животі, упор робиться розведеними руками і ногами об підлогу, голова опущена вниз, потім руки і голова одночасно піднімаються.

7. «Помахаємо хвостиком» - руки зігнуті в ліктях, трохи відведені в сторони, пальці стиснуті в кулак. Обертальні рухи тазом з боку в бік («виляем хвостиком»).

8. «Павук» - в. п.: лежачи на м'ячі на животі, руки і ноги прямі, розставлені в сторони. Розгойдування вперед, назад, без відриву рук і ніг від підлоги, голова при цьому рухається вгору-вниз.

(М. А. РУНОВА 2000 р.)

Вібраційний вплив м'яча на організм займається має знеболюючу дію, активізує регенеративні процеси, тому застосовується при реабілітації після травм і захворювань опорно-рухового апарату. Вібрація сприятливо впливає на хребет, суглоби і навколишні тканини, що сприяє профілактиці та корекції порушень постави. Також вона сприяє кращому відтоку лімфи і венозної крові, збільшує скоротливу здатність м'язів, надає стимулюючу дію на функцію кори надниркових залоз, функцію шлунка, печінки, активізує обмін речовин, покращує роботу серцево-судинної, нервової і дихальної систем організму (А.А.ПОТАПЧУК і М.Д. ДІДУР 2001р.).

Вправи на м'ячах для збільшення рухливості хребта і суглобів.

1. І. п. сидячи на фітболі, руки в замок за спиною. Підняти руки вгору до максимально можливого рівня. Спина пряма.

2. І. п. сидячи на підлозі, ноги в сторони, руки на фітболі. Відкотити і прикотити фітбол вперед-назад.

3. І. п. сидячи на фітболі, права рука через тім'яну частину голови фіксована на лівій скроневій області. Нахилити правою рукою голову вправо, спина пряма. Повторити теж з лівою рукою.

4. І. п. лежачи на спині на фітболі. Тягнути руки в сторони, вгору, ноги в упорі на підлозі.

5. І. п. лежачи на спині на фітболі, руки за головою. Згинати і розгинати ноги в колінних суглобах, стопи на підлозі.

6. І. п. сидячи на фітболі, глибокий нахил вперед. Руками обхопити знаходиться між ногами фітбол.

7. І. п. сидячи на фітболі, одна нога зігнута в колінному суглобі, лежить на іншій нозі. Нахил вперед, руки в упорі на м'ячі ззаду.

8. І. п. сидячи на фітболі, одна нога в упорі на п'яті. Тягнутися до одного, потім до другої ноги.

Вправи сидячи на м'ячі тренують вестибулярний апарат, розвивають координацію рухів і функцію рівноваги, сприяють розвитку рухових здібностей і підвищують позитивний емоційний фон занять. За своїми властивостями м'яч багатофункціональний і в комплексах вправ програмного матеріалу може використовуватися як предмет, тренажер, опора і т. Д. Завдяки цьому на заняттях фітбол - аеробікою можна комплексно вирішувати кілька завдань. Наприклад, одночасно сприяти розвитку рухових здібностей, сприяти профілактиці порушень постави, розвивати функцію рівноваги, а так само музикальність і танцювальність. Практично, це єдиний вид аеробіки, де при виконанні фізичних вправ включаються спільно руховий, вестибулярний, слуховий, зоровий і тактильний аналізатори, що посилює позитивний ефект від занять на фитболах.

Вправи на м'ячах доступні всім, незалежно від віку та стану здоров'я, навіть людям, які мають захворювання суглобів ніг, страждаючим надлишковою вагою та іншими захворюваннями.

При заняттях фітбол-аеробікою серцево - судинна система організму працює в режимі ударне навантаження на суглоби ніг набагато менше, ніж при інших аеробних тренуваннях.

Нове нетрадиційне обладнання дозволяє проводити профілактику і корекцію відхилень у здоров'ї дітей в ігровій формі. У посібнику - «Оздоровлення дітей в умовах дитячого садка» під редакцією Ст. Л. Кочеткової, представлені цікаві комплекси вправ. М'яч створює хорошу амортизацію, і тому під час динамічних вправ на ньому осьове навантаження на хребет менш інтенсивна, ніж при ходьбі.

Займаючись фітбол-аеробікою, діти менше хворіють, у них поліпшується постава, увагу, настрій, з'являється почуття радості і задоволення. На позитивному емоційному тлі швидше і ефективніше проходить процес навчання руховим умінням і навичкам.

На кафедрі гімнастики РГПУ їм. А.І. Герцена розроблена Е.Г.Сайкиной і С.В.Кузьминой оздоровчо-розвиваюча програма з фітбол-аеробіки «Танці на м'ячах» для роботи з дітьми дошкільного та молодшого шкільного віку (6-10 років), розрахована на три роки навчання.

Ця програма є орієнтиром для складання авторських програм і створює умови для творчості педагога. Враховуючи специфіку нашого дитячого садка компенсуючого виду, були підібрані і складені комплекси вправ, які дозволяють нам займатися з усіма дітьми нашого закладу і відповідають вимогам до рівня підготовленості що займаються дітей, і створені умови для навчання.

У дітей у віці від 2-3 років і з 3-4 років проходить спілкування з фітболом в ігровій формі. З дітьми віком до 4-5 років крім ігор йде ознайомлення з властивостями м'яча; з технікою посадки, лежанням на м'ячі і виконанням комплексів ОРУ як без музики, так і з музичним супроводом в полегшеному варіанті. ( Багато цікавих ігор і занять для цього віку представлено в Навчально - методичному посібнику «Ігри, заняття і вправи з м'ячами» Т.С. Овчинникова, В. О. Чорна, К. Б. Баряева). Діти старшого дошкільного віку навчаються за програмою «Танці на м'ячах». В наш час фітбол є одним з ефективних засобів зміцнення здоров'я і фізичного розвитку дітей. Заняття фітбол-р имнастикой надають на дитину позитивний психологічний вплив, викликають позитивні емоції. А так як діти нашого дитячого садка компенсуючого виду, потребують корекції постави та плоскостопості, то фітбол і заняття на ньому стали для нас актуальною темою.

Читайте також: