Важливим чинником здоров'я є фізичні вправи. Фізичні вправи - основний специфічний засіб фізичного виховання надає різнобічну вплив на людину. Вони використовуються для вирішення завдань фізичного виховання, сприяють здійсненню розумового, трудового виховання, а також є засобом лікування при багатьох захворюваннях. Також використовуються для вирішення комплексу оздоровчих і виховних завдань, всебічного розвитку особистості дитини

Заняття фізичними вправами справляють великий вплив на всебічний розвиток дитини. Формується і розвивається внутрішній світ дитини - її думки, почуття, моральні якості, поведінку. Про це писав ще П.Ф. Лесгафт, який розглядав рухову діяльність як чинник розвитку людини.

Фізичні вправи активізують роботу серцево-судинної, дихальної, нервової систем. Вони вимагають вольових зусиль, розвивають емоції, сенсомоторні функції.

Заняття фізичними вправами створюють необхідний фундамент міцного здоров'я, яке дозволяє дітям повноцінно виконувати розумову діяльність. Крім того, під впливом занять фізичними вправами поліпшується розумова працездатність дитини. Це відбувається в результаті позитивного впливу чергування характеру діяльності, зміни розумової і фізичної роботи, а також застосування короткочасних фізичних навантажень, які надають позитивний вплив на протікання фізичних процесів.

Також фізичні вправи сприяють збагаченню морального досвіду, формують моральну поведінку дитини. Відомо, що основою всіх моральних взаємин є дружні стосунки. В руховій діяльності вони формуються шляхом підбору вправ, виконання яких ставить дитину перед необхідністю вступити в контакт з однолітками, досягти спільної мети.

В процесі занять фізичними вправами формуються вольові риси характеру. Особливо цінними в цьому відношенні є рухливі ігри, засновані на тривалому і багаторазовому повторенні одноманітних рухових дій. При їх виконанні виникає необхідність виявляти вольові зусилля для подолання поступово зростаючого фізичного та емоційного напруження.

Фізичні вправи формують естетику рухів, виховують естетичні почуття. Завдання вихователя-навчити дітей бачити красу рухів, переводити переживання, пов'язані з рухами, на мову естетичних оцінок.

Дітям пояснюють, що рухи людини гарні, коли вони виразні й доцільні. У дітей формуються естетичні уявлення про красиве і фізичному розвитку людини, так як заняття фізичними вправами сприяють досягненню естетичного ефекту в зовнішньому вигляді людини. Вони розвивають форми тіла, збільшують м'язову масу, покращують поставу, оздоровлюють шкіру.

Не можна обійти і музично-рухові вправи. Ці вправи розглядаються як один із засобів розвитку рухів і як найважливіший засіб впливу на емоційну та нервово-психічну сферу дитини. Музику і рухи об'єднує ритм, темп .

Зміст фізичної вправи утворюють вхідні в нього рухові дії і процеси, які відбуваються у функціональних системах організму по ходу вправи, визначаючи його вплив. Ці процеси різноманітні і можуть розглядатися в психологічному, фізіологічному, біомеханічному та інших аспектах.

Вони є надзвичайно ефективним засобом профілактики та корекції психофізичного стану організму.

У психофізіологічному аспекті фізичні вправи розглядаються як довільні рухи, які, за висловом і. м. sechenov, «керуються розумом і волею» (на відміну від «невільних», безумовно, рефлекторних рухів).

Виконання фізичних вправ передбачає свідому установку на досягнення результату дії. Він відповідає конкретним завданням фізичного виховання, при цьому значно активізуються розумові процеси, рухові уявлення, пам'ять, увагу, уяву і т.д. Також діти вчаться розуміти деякі явища, що відбуваються в навколишньому середовищі та організмі людини. Насамперед, це відноситься до уявлень про час, простір, тривалості рухів і т.д. просте рішення рухової задачі, як виконати вправу швидше, що потрібно зробити, щоб виправити помилку, - являє собою ланцюг розумових операцій, які включають спостереження, узагальнення, порівняння. Виконуючи завдання різного ступеня складності, діти набувають досвід творчої діяльності.

Результативність фізичних вправ залежить від передбачення результатів, вибору способів виконання рухів.

Рухові дії, вчинювані дитиною, різноманітні: це праця, ліплення, малювання, гра на музичних інструментах, ігрова діяльність і т.д. Сукупність його рухів, об'єднаних у цілісні дії, що виявляється в активному ставленні до життя. «Усе безкінечне різноманіття зовнішнього прояви мозкової діяльності, - писав И.м.сєченов, - зводиться остаточно до одного лише явища - м'язового руху».

Таким чином, фізичні вправи істотно впливають на зростаючий організм дитини. Різноманітна активна рухова діяльність благотворно позначається на розвитку кістково-м'язової системи, удосконалення функцій організму дітей, допомагає пристосовуватися до різних умов зовнішнього середовища. У дітей розвиваються розумові здібності, моральні та естетичні якості, формується свідоме ставлення до своєї діяльності.