Комплекс ранкової гімнастики з палицями в старшій групі

Діти під музику заходять до залу, встають у коло.

Ходьба:

- звичайна;

- на носках, руки вгору;

- на п'ятках, руки за голову;

- на зовнішній стороні стопи;

- боком (крок, пружинка).

Біг:

- звичайний;

- змійкою;

- з прискоренням, уповільненням;

- зі зміною напрямку.

Побудова в три колони.

Загальнорозвивальні вправи з палицями:

• «Невагомість».
• «Пульт управління».
• «Політ між зірок».
• «Дивимося в ілюмінатор».
• «Хвіст комети».
• «Зліт - посадка» (присідання).
• «Місяцеходи» (стрибки) 2 рази в чергуванні з ходьбою

Вправа на дихання (паливо, люки, радіо).

Музика релакс (невагомість).

Гра «Зірочки»

Діти під музику заходять до залу, встають у коло.

Вихователь. Здрастуйте діти! Я бажаю кожному з вас здоров'я.

Давайте побажаємо здоров'я один одному, скажімо «Здоров'я!»

А зараз, хлопці, вам,

Я задам одне питання:

«Школи юних космонавтів

Збираються відрити.

Хотіли б ви, хлопці,

В цю школу вчинити?»

А прийде пора летіти, ви не станете ревіти.

Дуже рада, але спочатку,

Говорячи без зайвих слів

Одного бажання мало -

Кожен повинен бути здоровий!

У космонавти беруть тільки здорових людей. Адже під час космічного польоту на організм людини відчуває величезні навантаження. У космонавтів в першу чергу повинно бути здорове серце. Де знаходиться серце? Покажіть. Прикладіть руку до серця і послухаємо, що з ним відбувається. Як воно б'ється - швидко чи повільно? Після тренування перевіримо, що змінитися.

Я бачу, що...

Всі готові прямо завтра

Записатися в космонавти

Сядемо сміливо ми в ракету,

Облетимо ми всю планету.

Але перш ніж полетіти, ми повинні пройти підготовку на космодромі. Згодні? Візьмемо з собою сміливість? А силу? А спритність? А хто нас буде вдома проводжати? - Ну звичайно, сім'я, а сім'я велика. Покажемо її на пальчиках!

Раз, два, три, чотири (оплески)

Хто живе в моїй квартирі?

Раз, два, три, чотири, п'ять (оплески)

Всіх можу перерахувати:

Тато, мама, брат, сестричка,

Кішка Мурка, два кошеняти,

Мій щиголь, цвіркун і я

Ось і вся моя сім'я.

Починаємо підготовку, виходь на тренування! По залу кроком руш.

Ходьба звичайна, на носках , руки вгору (долоні дивляться один на одного) , на п'ятах (руки за голову, замочок, лікті відвести в сторони), руки на пояс на зовнішній стороні стопи, повернули боком приставним кроком крок-пружинка. За провідним кроком марш. Приготувалися до бігу. Бігом марш. Біг звичайний, змійкою, з прискоренням, зі зміною напрямку (бавовна).

Побудова в три колони.

Я задоволена підготовкою,

З хлопців ніхто не хворий,

Кожен веселий і здоровий,

Наш корабель шлях готовий,

Починаємо зворотний відлік 5, 4, 3, 2, 1 - пуск.

1. «Невагомість» и.п.о.с. палиця внизу

1 - палиця вгору.

2 - опустити за голову.

3 - палиця вгору.

4 - і.п.

2. «Пульт управління» і.п. ноги на ширині плечей, палиця у витягнутих руках перед собою, обертання палиці вправо-вліво, опускаючи один кін.

3. «Політ між зірок» і.п. ноги на ширині плечей, палиця на плечі

1 - нахил вправо.

2 - і.п.

3 - нахил вліво.

4 - і.п.

4. «Дивимося в ілюмінатор» ноги на ширині плечей, палиця внизу за спиною

1 - 2 - нахил вперед, палиця назад вгору.

3 - 4 - і.п.

5. «Хвіст комети» і.п. ноги на ширині плечей, палиця внизу

1 - палиця вгору, праву ногу назад на носок

2 - і.п.

6. «Зліт - посадка» і.п. о.с. палиця внизу

1 - присісти, палиця вперед.

2 - і.п.

7. «Місяцеходи» і.п. палиця на підлозі попереду кладемо!

Стрибки боком через палицю.

Наш політ триває. Перевіримо, чи всі системи космічного корабля працюють.

Перевіряємо паливо (ш-ш-ш).

Відкриваємо і закриваємо люки (А).

Перевіряємо радіо (У).

А зараз я вам пропоную вийти з корабля і погуляти у відкритому космосі, в невагомості.

Музика (релаксація).

Навколо землі ми облетіли,

Вийти в космос захотіли,

У невагомості пливемо,

Поруч з нашим кораблем.

Тепер прикладіть руку до серця. Що змінив. (серце стало битися сильніше і швидше).

Палицю підняли, колони зімкнули кроком марш, палиці зібрали

Гра «Зірочки»

В небі зіроньки сяють, (йдуть по колу, з'єднавши праву руку(зірочки)

Весело виблискують,

І з хлопцями, вони

Пограти бажають.

Ну-ка, зірочки світліше (кружляють, розходяться по залу)

На небі засияйте,

Зоряну карусель

В небі починайте,

Раз-два-раз, раз-два-раз (удари по 3 р. вправо, вліво).

Созвездье ми знайдемо зараз.

В одну шеренгу ставай:

Ми повернулися з польоту

І приземлилися на землю,

Йде веселий наш загін

І кожен зустрічі з нами ряд.

Читайте також: