|
«Корекція порушень постави у дітей 3-7 років»
Введення
Актуальність моєї програми полягає в тому, що тема здоров'я і фізичного розвитку дітей була, є і буде актуальною у всі часи.
Після виходу федеральних державних вимог до структури основної загальноосвітньої програми дошкільної освіти (ФГТ), затверджених наказом Моз Росії від 23.11.2009 №665, стало зрозуміло, що багаторічна робота і її результати, представлені в цій програмі, дуже точно потрапляють у ціль і логіку нових тенденцій дошкільної освіти.
ХХІ, як і XX, повік не без підстав називають століттям людини сидячого і навіть сидячій цивілізації. Розвиток сучасного транспорту, утворення великих міських агломерацій, поява все нових машин, що полегшують працю на виробництві, вдома і в школі - все це призвело до кардинальної зміни способу нашого життя. Підраховано, що ми з вами сидимо до 15 годин на добу, свідомо «вимикаючи» одну з найважливіших систем нашого організму - опорно-руховий апарат. Це бездіяльність не може не позначитися на стані і фізичне здоров'я скелета і м'язів. Сучасні діти ростуть і дозрівають швидше, але їх фізичне здоров'я слабшає. За останні роки все частіше відзначаються випадки виникнення відхилень в системі опорно-рухового апарату у дітей дошкільного віку. І вже для більшості школярів першого класу типовим стало порушення постави. Причини цього найрізноманітніші, дослідники пояснюють цей феномен багатьма факторами: від неправильної пози при стоянні і сидінні до генетичних факторів; високий відсоток народжуваності ослаблених дітей, захворювання в неонатальний і більш пізні періоди розвитку дитини, обмеження рухової активності, погіршення екологічної обстановки, у тому числі зайнятості батьків. Все це негативно позначається на стані м'язів скелета і хребта дітей. Діти мають різні види порушення постави. Які ведуть до розвитку ранніх дегенеративних змін у міжхребцевих дисках і створюють несприятливі умови для функціонування органів грудної клітки і черевної порожнини.
На жаль, приблизно у 70% дітей мають порушення постави, а у 10% - сколіоз, або викривлення хребта. Порушення постави проявляється вже у дітей раннього віку в ясельному періоді у 2,1% , у 4 роки у 15-17 %, в 7 років у кожної третьої дитини. За даними Д.А. Іванової, порушення постави є у 67% школярів. Це проблема не тільки батьків, але і ортопедів, інструкторів з лікувальної фізичної культури. І вона обумовлена не лише поширеністю захворювань ОДА, який ускладнює ріст і розвиток дитячого організму, але й складністю, з якою зустрічаються лікарі при корекції постави дітей дошкільного віку. Це часто призводить до незворотних структурних змін в опорно-руховому апараті, порушення функцій зовнішнього дихання, кровообігу, відхилень у діяльності серцево - судинної системи та органів зору.
Розділ 1. Форма роботи
Мета моєї програми - сприяти формуванню правильної постави у дітей 3-7 років. Для этогонеобходимо сприяти правильному і своєчасному розвитку кісткової системи і зв'язкового-суглобового апарату, формування фізіологічних вигинів хребта, розвитку склепінь стопи; укріплювати всі групи м'язів, особливо м'язи-розгиначі; сприяти розвитку серцево-судинної системи, збільшувати можливості її пристосування до різних і швидко мінливих навантажень; зміцнювати дихальну мускулатуру, сприяти поглибленню і ритмічності дихання, розвитку вміння погоджувати дихання з рухом; сприяти розвитку нервової системи, органів почуттів у дошкільників.
1.1.Задачи програми
Оздоровчі завдання:
1. Зберігати і зміцнювати здоров'я дітей.
2. Формувати правильну поставу і розвивати всі групи м'язів.
3. Сприяти профілактиці плоскостопості.
Освітні завдання:
1. Розвивати рухові здібності дітей і фізичні якості (швидкість, силу, гнучкість, рухливість в суглобах, спритність, витривалість).
2. Формувати у дітей вміння та навички правильного виконання руху.
Виховні завдання:
1. Виховувати емоційно-позитивне ставлення і стійкий інтерес до занять лікувальної фізичної культури та самостійної рухової діяльності.
2. Виховувати почуття впевненості в собі.
Фізичні вправи - спеціальні, розчленовані руху, при яких досягається виборче вплив на певні м'язи і фізіологічно пов'язані з ними внутрішні органи. При їх виконанні передбачається те чи інше вихідне положення, напрямок руху, його амплітуда, швидкість, міра м'язового напруги. Все це забезпечує точний характер рухів і по можливості цілеспрямований вплив на відповідні елементи опорно-рухового апарату. У процесі фізичного виховання дитини так само, як і в процесі лікувального впливу засобів фізкультури з допомогою гімнастичних вправ формуються рухові навички, точність рухів, розвиваються спритність, сила, витривалість, гнучкість і найголовніше створюється хороший м'язовий корсет, здатний протистояти деформації, що особливо важливо при формуванні правильної постави у дошкільнят. В комплекс коригувальної гімнастики включені симетричні коригуючі вправи, вправи в рівновазі, розслабленні, розтягуванні, вправи для збільшення рухливості хребта, гімнастичні вправи для зміцнення м'язів спини, черевного преса, бічних м'язів тулуба, вправи, які формують навички правильної постави, дихальні і власне гімнастичні вправи корекційного характеру, а також вправи з різних вихідних положень (лежачи на спині, на животі, сидячи, стоячи на колінах). Застосування спеціальних вправ з використанням всіляких предметів і посібників («колючі» м'ячики різних діаметрів, мішечки з піском, «диво валик», гімнастичні палиці, обручі, лавки, «м'які колоди» та ін) дає можливість змінити і нормалізувати кут нахилу тазу, нормалізувати порушені фізіологічні вигини хребта, виправити положення і форму грудної клітки, а також положення голови, домогтися симетричного стояння плечового пояса, зміцнити м'язи черевного преса.
Дуже важливою іграшкою для дитини є м'яч, бо він розвиває дії рук. Ігри з м'ячем мають величезну цінність для здоров'я дитини та її розвитку. Вони сприяють розвитку окоміру, координації, а також рухової активності. Велику роль для розвитку функцій мозку малюка грають руху пальців рук. Від їх різноманіття залежить інтелектуальний розвиток дитини. Крім цього руху рук розвивають мову, так як нервові імпульси від рук, що надходять у мозок, стимулюють мовні зони, які знаходяться поруч, тим самим ті починають працювати більш активно. Діти виконують з м'ячем різні дії - кидають, катають, бігають за ним і т.д. Це дає навантаження на різні групи м'язів. Також дитина навчається хапати, утримувати і переміщати м'яч під час ходьби або бігу.
Лікувальну фізичну культуру з використанням різноманітного обладнання, а особливо з «колючими» м'ячами при порушеннях постави слід розглядати як своєрідну систему навчання та оздоровлення дошкільнят, спрямовану на розвиток здатності до правильної постановки тіла в різних положеннях і при русі. Особливо, «колючий» м'яч показаний для проведення точкового масажу долонь і підошов, грунтуючись на давньосхідних принципах голковколювання. Його гострі голочки впливають на біологічно активні точки, незримо покращуючи самопочуття, знімаючи стрес, напругу і втому, підвищує загальний тонус організму. Заняття з «колючим» м'ячем дуже корисні для дітей. Ось тому у своїй програмі я пропоную використовувати цей м'яч на заняттях лікувальної фізичної культури.
1.2. Умови для проведення занять лікувальної фізичної культури.
З метою загартовування стоп і профілактики плоскостопості під час оздоровчих занять діти займаються босоніж. Слід зазначити, що для емоційного комфорту під час організації та проведення рухової активності дітей сприяє музичний супровід.
Заняття краще проводити приблизно в один і той же час (краще в першій половині дня), регулярно-щодня або через день, щоб у них виникла потреба. Тривалість заняття згідно Сан Піну, враховуючи вікові особливості дітей.
Протягом усього курсу лікування не рекомендується часта зміна фізичних вправ на заняттях коригувальної гімнастики. Через кожні три місяці комплекси ЛФК змінюються по складності і тривалості виконання вправ з додаванням нових елементів, збільшуючи навантаження на м'язи в симетричних вправах за рахунок подовження важеля, опору (амортизатори), обтяження у вихідному положенні лежачи (гантелі, манжетки з піском).
Дуже велике значення для збереження уваги і інтересу дітей протягом усього оздоровчого заняття має інтонаційна різноманітність промови інструктора. І, звичайно ж, неодмінним умовою роботи є постійне спостереження інструктора за самопочуттям і індивідуальною реакцією дітей.
Регулярні заняття гімнастикою - один з основних засобів у досягненні цих цілей. Фізичні вправи (на відміну від самостійної рухової діяльності) дозволяють дитині свідомо «працювати» над рухами, домагатися якісного їх виконання.
Крім того, в кінці комплексу використовується рухлива гра з рухами для закріплення правильного положення постави.
В домашніх умовах заняття бажано проводити в одному, спеціально підготовленому місці, вільному від меблів. Влітку в гарну погоду можна займатися де завгодно: на галявинці, на майданчику, у дворі.
Діти люблять займатися в компанії, люблять порівнювати свої успіхи з успіхами інших дітей або членів сім'ї. Якщо дитина займається один, виконуйте всі вправи разом з ним, грайте і отримуйте задоволення від спілкування.
Свіже, чисте повітря - основна умова; якщо заняття проводяться в приміщенні, його необхідно добре провітрити і провести вологе прибирання (пил - найсильніший алерген).
Одяг дитини повинен бути зручним, легким, не обмежувати рухи. Спортивна форма. може як підняти настрій, так і остаточно зіпсувати його, тому дозвольте дитині підібрати її за своїм смаком. Взуття (якщо заняття проводиться вдома) не потрібна - достатньо тонких бавовняних шкарпеток. В іншому випадку підійдуть спортивні тапочки або чешки.
Час для заняття підбирається в залежності від зайнятості батьків. Краще, якщо день починається з зарядки (організм включається в активний робочий ритм, бадьорий настрій зберігається на весь день), але якщо немає такої можливості - заняття проводиться через деякий час після сніданку (не раніше ніж через 30-40 хвилин ) або після денного сну. Іноді частина вправ (більш активних) виконуються в першій половині дня, частину (більш спокійних або потребують повторення) - у другій.
1.3. Дослідження силових якостей м'язових груп тулуба
Інструктор ЛФК проводить вимірювання силових якостей м'язів спини і черевного преса, а також рухливість хребта. Вимірювання проводяться на початку, середині і кінці навчального року.
Вимірювання хребта дітей проводять у вихідному положенні стоячи, ноги прямо, п'яти і шкарпетки з'єднані разом, тулуб і голова випрямлені.
Згинання (рухливість хребта вперед). Нахиляючись вперед, дитина повинна пальцями рук дістати площину підлоги у першого пальця стопи. Під час цього руху коліна не повинні згинатися. Якщо дитина не дістає порожнину підлоги, сантиметровою стрічкою вимірюють відстань від кінцевої фаланги випрямленої 3-го пальця кисті до площини підлоги у кінцевої фаланги першого пальця стопи.
Розгинання (рухливість хребта назад). Сантиметровою стрічкою виміряти відстань від остистого відростка 7-го шийного хребця до початку міжсідничній складки. Дитина повинна нахилити тулуб назад, при цьому рух ноги повинні залишатися прямими і в цьому положенні дитини виміряти ту ж відстань. Різниця між першим і другим вимірами буде відповідати рухливості хребта назад.
Нахил в сторону (рухливість хребта вправо, вліво). Сантиметровою стрічкою виміряти відстань від кінцевої фаланги 3-го пальця випрямленою кисті до площини підлоги біля зовнішньої щиколотки стопи, рука притиснута до стегна. Нахилити тулуб вправо (вліво), ноги при цьому русі повинні бути прямими, п'яти не відривати від підлоги, тулуб не повинно бути відхилятися ні вперед, ні назад. Права (ліва) рука ковзає по зовнішньо-боковій поверхні стегна. Повторити перший вимір. Різниця між першим і другим вимірами буде відповідати рухливості хребта вправо (вліво).
М'язи спини. Дитина вкладається на медичну кушетку на живіт, ноги випрямлені і зафіксовані. Для вимірювання дитина повинна покласти обидві руки на потилицю і максимально розігнути тулуб. Час утримання тулуба в цьому положенні характеризує статичну працездатність м'язів спини. Вимірювання слід проводити до появи втоми м'язів спини, при появі качательние руху тулуба вимірювання припинити.
М'язи живота. Вихідне положення дитини лежачи на спині на медичній кушетці, руки на потилиці, ноги випрямлені і зафіксовані. Для вимірювання дитина повинна підняти тулуб пряме до кута 300 до площини кушетки. Час утримання тулуба в цьому положенні характеризує статичну працездатність м'язів живота.
Для визначення фронтального викривлення хребта і спостереження в динаміці виробляють наступні вимірювання:
- визначення відстані від середньої лінії до остистого відростка
найбільш віддаленого хребця (висок прикріплений до 7 ш.ш., голова на
клонена вперед);
1. відстань від нижніх кутів лопаток до остистих відростків хребта (вимірюється лінійкою);
2. визначення півкола грудної клітини ліворуч і праворуч (вимірюють сантиметровою стрічкою від остистих відростків хребта через нижній кут лопатки до 4-го межреберью у дівчаток, у хлопчиків по нижньому краю соска) в середній лінії грудини;
3. величини трикутників талії;
4. висоти стояння клубових кісток;
5. довжини нижніх кінцівок;
6. кут нахилу тазу.(4)
Облік ефективності лікування ведеться у вкладці до карті дитини в кабінеті лікувальної фізкультури, форма № 42.
Список літератури
1. Красикова І.С. Плоскостопість у дітей. - СПб., «Вчитель і учень», 2002 р.
2. Лікувальна фізкультура при ортопедичних захворюваннях. Сколіоз. - Казань, 2001 р.
3. Методичні рекомендації щодо виявлення патологій ОДА. - М, 1995 р.
4. Нурмухаметова Р.А., Філіпова Т.В. Методичні рекомендації з організації занять лікувальною фізкультурою з дітьми шкільного віку при порушеннях постави і сколіоз. - Казань, 1994 р.
5. Фонарьов М.І. Лікувальна фізична культура при захворюваннях дітей раннього віку. - Л., 1981 р.
6. Вавілова О.М. Зміцнюйте здоров'я дітей. Посібник для вихователів дитячого саду. - М: Просвітництво, 1981 р.
7. Арсланов В.А. Постава - робоча поза і здоров'я: теми лекцій.- Казань: КДПІ, 1987 р.
8. Іванов С.М. Лікувальна фізична культура при захворюваннях в дитячому віці. - М., 1975 р.
9. Козирєва О.В. Лікувальна фізкультура для дошкільнят. -М,2003р.
Повну версію можна скачати тут.
Читайте також: