Фізкультурно-оздоровче заняття з дітьми старшого дошкільного віку

«Наші друзі - м'яч, обруч та гімнастична палиця»

Програмне зміст: розучити комплекс вправ з м'ячем, обручем і гімнастичною палицею; підвищити емоційний настрій дітей; виховувати бажання займатися фізичною культурою; розвивати дрібну моторику.

Обладнання: комплект м'ячів (по одному на кожну дитину), комплект обручів (по одному на кожну дитину), комплект гімнастичних палиць (по одній на кожну дитину).

ХІД ЗАНЯТТЯ:

Вступна частина. Стройові вправи:

Біг один за одним по колу - 2 кола.

Ходьба один за одним по колу - 1 коло.

Ходьба на носочках, руки на поясі - 1 коло.

Ходьба на п'ятках, руки в замку на потилиці - 1 коло.

Боковий галоп обличчям у коло - 1 коло.

Боковий галоп спиною в коло - 1 коло.

Перехід на крок і побудова у три колони.

Основна частина.

Загальнорозвивальні вправи.

Вправи з м'ячем.

1. Сховаємо м'ячик. І.п. широка стійка, м'яч перед грудьми в прямих руках; 1 - заховати м'яч за голову, 2 - і.п. - «ось» - 4 рази.

2. Неваляшка. І.п. широка стійка, м'яч покласти на голову та його утримувати; 1-поворот вправо, 2-і.п., 3-поворот вліво, 4-і.п.-4 рази.

3. Годинник. І.п. широка стійка, м'яч притиснутий до грудей, лікті розведені в сторони; 1 - нахил у бік «тік», 2 - і.п. «так» - 4 рази.

4. Покатаємо. І.п. сидячи на колінах, м'яч на підлозі перед собою; прокатати один раз навколо себе в одну сторону, потім в іншу - 2 рази.

Вправи з обручем.

1. Віконце. І.п. широка стійка, обруч притиснутий до грудей; 1 - витягнути обруч вперед, подивитися у «віконце», 2 - і.п. - 4 рази.

2. Годинник. І.п. те ж; 1 - нахил вправо «тік», 2 - і.п. «так», нахил вліво «тік», 4 - і.п. - 4 рази.

3. Намисто. І.п. широка стійка, обруч на шиї, руки в сторони; 1 - нахил вперед, обруч висить на шиї, 2 - і.п. - 3 рази.

4. Ку-ку. І.п. основна стійка, обруч стоїть на підлозі, хват зверху; 1 - присісти, подивитися в обруч - «Ку-ку», 2 - і.п. - 4 рази.

Вправи з гімнастичною палицею.

1. Штанга. І.п. широка стійка, палиця на грудях; 1 - підняти палицю вгору, 2 - і.п. - 4 рази.

2. Годинник. І.п. широка стійка, палиця на плечах; 1 - нахил в сторону, 2 - і.п. - 4 рази.

3. Вертушка. І.п. широка стійка, палиця в прямих руках перед собою, хват зверху, кулаки розташовані поруч; обертання палиці - 8 сек.

4. Скалочка. І.п. сидячи на підлозі, руки в упорі збоку, стопи стоять на палиці; прокочувати палицю вперед - назад ногами - 6 разів.

Естафети.

Естафета з м'ячем. Для гри потрібні м'ячі за кількістю команд. У 6-7 кроках від лінії старту перед кожною командою ставиться стілець. Перші номери, отримавши по м'ячу, біжать до своїх стільців, стають за ними і з цього місця кидають м'ячі другим номерам, після чого повертаються і стають у кінець своєї колони. Другі і подальші номери, піймавши м'яч, проробляють те ж саме. Якщо черговий гравець м'яч не зловив, він повинен побігти за ним, повернутися на своє місце і лише після цього продовжувати гру. Виграє команда, у якої м'яч, обійшовши всіх гравців, раніше повернеться до першого номера.

Естафета з обручем. Команди стають парами. Попереду - ведучий з двома обручами в лівій і правій руках. За сигналом двоє, тримаючи обручі однією рукою, біжать за провідним до лінії фінішу. За лінією фінішу вони опускають обручі, а ведучий з обручами біжить до наступній парі. Виграє команда чиї пари швидше опиняться за лінією фінішу.

Естафета з палицями. Гра проводиться між двома або декількома командами, які шикуються в колони перед лінією старту. У перших гравців команд в руках гімнастичні палиці. За сигналом гравці біжать з ними до старту, оббігають її і повертаються до своїх колон. Тримаючи палицю за один кінець, вони проносять її вздовж колони під ногами гравців, які, не сходячи з місця, перестрибують через неї. Опинившись в кінці колони, гравець передає палицю партнеру, що стоїть перед ним, той наступного, і так до тих пір, поки палиця не дійде до гравця, який очолює колону. Він біжить з палицею вперед, повторюючи завдання. Гра закінчується, коли дистанцію пробіжать всі гравці.

Рухлива гра «Дойди до мене».
Кладеться обруч - будинок. Там стоїть ведучий. Він рахує до 10. В цей час всі розбігаються в різні сторони. Коли рахунок закінчено, всі зупиняються на своїх місцях. Ведучий вибирає кого-небудь і замовляє до нього кроки: «До тебе 10 гігантських і 5 мурашиних кроків». Ведучий робить замовлені кроки і намагається з цієї відстані вибити дитини м'ячем. Якщо у нього це виходить, ця дитина стає ведучим, а гра продовжується. Якщо ні - ведучий той же.

Дихальна гімнастика «ТУРНІК». Стоячи, ноги разом, гімнастичну палицю тримати в обох руках перед собою. Підняти палицю вгору, піднятися на носки-вдих, опустити палицю назад на лопатки-довгий видих. Видихаючи, вимовляти «ф-ф-ф-ф-ф». Повторити 3-4 рази.

Заключна частина. Підсумок заняття.

Шикування в шеренгу. Прощання.

Читайте також: