Фітнес-йога - альтернатива фізкультурних занять у дитячому садку.

Фітнес-йога - це оздоровча методика, що дозволяє зміцнити серце і судини, розвивати гнучкість, підвищити витривалість, підвищити імунітет, зміцнити кістки, підвищить впевненість в собі, розвитку вміння концентруватися.

Здоров'я - це базова цінність і необхідна умова повноцінного психічного, фізичного і соціального розвитку дитини. Не створивши фундамент здоров'я у дошкільному дитинстві, важко сформувати здоров'я в майбутньому. Дошкільне дитинство - період інтенсивного росту і розвитку організму і підвищення його чутливості до впливів природного і соціального середовища, в тому числі, до профілактичних та оздоровчих заходів, що проводяться в дитячому садку. Ефективність цих заходів значною мірою залежить від того, наскільки природні та адекватні умови життєдіяльності дитини в дошкільному освітньому установі закономірностям формування його організму. Одним з найбільш важливих і потужних природних стимуляторів росту і розвитку дитини в дитячому саду є рухова активність, яка на мою думку може реалізуватися на заняттях фітнесом.

Мета занять фітнес-йогою - розвиток гнучкості, підвищення витривалості, підвищення впевненості в собі, розвиток уміння концентруватися, розвиток рухових умінь і навичок.

Заняття фітнес-йогою проводяться згідно з розкладом фізкультурних занять, з часу тривають в залежності від вікової групи.

Заняття проводяться під сучасну швидку дитячу музику, яку можна завантажити за запитом zolotaya_ribka_ds69@mail.ru.

Заняття можна проводити в наступних напрямках:

- фітнес (заняття повністю складається з активного виконання різних вправ, спрямованих на розвиток рухової активності, витривалості, розвитку серцево-судинної і м'язової системи дитини, формування правильного дихання під час виконання вправ),

- йога (заняття складається з вправ, направлених на розтяжку м'язів, розвиток правильного ритму дихання, зміцнення м'язів спини, ніг, преса, на релаксацію),

- фітнес-йога (перша половина заняття проводиться з застосуванням активних вправ, друга - в спокійному темпі).

Таким чином, фітнес-йога - ефективна форма проведення фізкультурних занять, що дозволяє вирішити деякі проблеми здоров'я дітей, а так само сприяє рухової активності.

Список літератури:

1. Бентон С. Ци-фітнес. - М.: Софія. 2009.
2. Хоулі Е., Френке Б. Оздоровчий фітнес. _ М.: Генезис. 2010.
3. Шлозберг С., Непорент Л. Фітнес. - Спб.: Мова, 2009.

Читайте також: