Майстер-клас

«Самомасаж з фізичної культури для вихователів ДНЗ»

Тема: Самомасаж.

Мета: Систематизація знань педагогів про методику проведення самомасажу в різних вікових групах.

Завдання:

1. Зацікавити педагогів в оздоровленні себе і рідних, використовуючи самомасаж і масаж стоп.

2. Дати необхідні знання для оздоровлення вихованців

План

1. З історії самомасажу

2. Методика

3. Самомасаж в ДНЗ

4 Що

5. Структура занять

6. Комплекси самомасажу

7. Обладнання, що використовується для самомасажу

8. Інформаційне забезпечення

 

1. З історії

Масаж зародився на ранніх етапах розвитку народної медицини. В давнину люди при різних недугах і болях застосовували розминання, постукування тіла.

 

Цікава і історія виникнення слова «масаж і самомасаж». Так одні автори вважають, що воно походить від арабського mаss або masch (ніжно розминати, натискати), інші - від грецького mаssо (терти, м'яти, стискати руками), треті - від латинського mаssа (пристающее до пальців).

Масаж і самомасаж з давніх часів був частиною лікарського мистецтва. Індуси і китайці були першими, хто описав прийоми масажу і самомасажу.

 

В Індії та Китаї масаж виконується священнослужителями. Слід сказати, що і в цих країнах існували школи, в яких навчали прийомам масажу і самомасажу.

 

Прийоми масажу і самомасажу добре були відомі в Стародавньому Єгипті. Розтирання і інші прийоми, що проводяться в лазнях Єгипту: «...розтирання були поширені в такій мірі, що ніхто не виходив з лазні, не піддавшись масажу і самомасажу. Для цього растираемого розтягували, м'яли, тиснули на всі можливі лади руками різні частини тіла.

 

У стародавніх слов'ян і народів півночі застосовувалися загартовуючі процедури і масаж у вигляді перетинів, розтирань віником, активних рухів. Ця форма масажу, яка у давніх слов'ян називалася хвощением, описана в літописах Нестора.

 

До ХІХ ст. Масаж не був науково обгрунтований. І тільки ХІХ ст. В Європі і з другої його половини в Росії з'явилися перші клінічні і експериментальні роботи по масажу. Цією областю медицини займалися видатні російські вчені В.М. Щербак і багато інших. Батьком сучасного масажу можна назвати І.В. Заблудовского (1851-1906), який ще 1882 р. написав працю «Матеріали до питання про рух масажу на здоров'я людей». Протягом 25 років він створив понад 100работ, присвячених методиці масажу.

 

2. Методика проведення корекційної роботи з дітьми з порушенням зору

Індивідуальні та групові фізкультурні заняття з корекції недоліків фізичного розвитку дітей з порушенням зору спрямовані на подолання відставання дошкільнят у розвитку і формуванні рухової функції організму, а також на ліквідацію прогалин в оволодінні програмним матеріалом, які вивчаються на заняттях фізичної культури.

Для одержання більш ефективних результатів цієї роботи необхідно виконання ряду методичних положень та рекомендацій, які повинні дотримуватися в процесі навчальної роботи.

 

Виправлення недоліків фізичного розвитку є педагогічним процесом, тому основні методи навчання і виховання є обов'язковими як для індивідуальних, так і для групових занять.

 

Відхилення відповідно здоров'я і велике відставання в показниках фізичної підготовленості дітей з порушенням зору, а також труднощі у перенесенні дітьми навантажень надавати корекційним занять оздоровчий характер. Це вимога передбачає підвищення фізіологічної активності органів і систем займаються дошкільнят, обмежуючи застосування деяких засобів.

 

Необхідно скоротити вправи в бігу, стрибках, вправи з обтяженням. Вправи, важкі для дошкільнят, повинні замінюватися посильними.

Велике значення повинне надаватися вправ, спрямованими на навчання дошкільнят диханню і його вдосконалення, вправ на розслаблення, на орієнтування, самомассж, ЛФК та ін

 

Особливістю занять з виправлення фізичних недоліків є дотримання принципу поступового наростання фізичного навантаження. Лише при дотриманні цього правила, можливе підвищення адаптації займаються до фізичних навантажень, є регулятором мобілізації можливостей організму. Наростання навантаження повинне досягатися плануванням матеріалу на заняттях від простого до складного, від легкого до важкого, від знайомого до незнайомого.

 

У процесі занять з корекції недоліків фізичного розвитку вихованці повинні регулювати фізичне навантаження, про яку дає уявлення фізіологічна крива, яка представляє графічне зображення зміни частоти пульсу під впливом фізичних вправ. Фізичне навантаження інструктор з фізвиховання визначає заздалегідь при складанні плану уроку. При цьому необхідно прагнути до того, щоб навантаження зростала поступово.

Для того щоб не допустити перевантаження вихованців, необхідно чергувати трудові вправи з легким, знайомі з незнайомими, тривалі з менш тривалими.

 

Дошкільнят зі спеціальною медичною групою необхідно обмежувати практичними завданнями, оберігаючи їх від переутомляемости.

Фізичне навантаження занять з виправлення недоліків розвитку повинна регулюватися:

- зміною загальної кількості виконаних вправ;

- зміною кількості повторень вправ;

- різного часу тривалістю виконання вправ;

- зміна темпу виконання вправ;

- зміна ступеня труднощі завдань.

Інструктор в процесі занять веде постійне спостереження за самопочуттям вихованців.

 

3. Самомасаж в ДНЗ

В ДНЗ проведення самомасажу можливо протягом дня, під час физминуток, на заняттях ЛФК, після сну, як елемент логоритміки.

Види самомасажу в ДНЗ:

- самомасаж особи;

- самомасаж грудної клітки;

- самомасаж верхніх і нижніх кінцівок;

- пальчикова гімнастика;

- самостійна діяльність дітей.

 

4. Тривалість

З профілактичною метою можливе проведення самомасажу щодня або 1-2 рази на тиждень. Тривалість кожного заняття становить від 15 до 20 хвилин.

 

5. Структура занять

Заняття можна починати як з класичною розминки (ходьба 2-4 видами коригувальної ходьби на носках, п'ятах і т.д., наслідувальні вправи). Загальний комплекс масажу триває до 10 хв. Закінчуємо самомасаж масажем стоп. Самомасаж можливо виконувати з різними предметами: колючим м'ячем, палицями та ін.

Ефективність корекційної роботи неможлива без знань, які повинні отримувати діти на заняттях. Спеціальні бесіди, ігри, наочні посібники сприяють кращому розумінню і засвоєнню фізичних вправ для усунення дефектів.

 

6. ЛФК з колючим м'ячем

 

№ п/п	Вихідне положення	Зміст вправи	Дозування, темп	Методичні рекомендації
1	Стоячи	Катаємо м'ячик від п'яти до носка	за 1 хв. на кожну ногу; темп середній	спина рівно, руки на поясі
2	Стоячи	Катаємо м'яч круговими рухами	за 1 хв. на кожну ногу; темп середній	спина рівно, руки на поясі
3	Стоячи	Піднімаємо м'яч ногою (ногами)	середній темп	зберігати рівновагу
4	Сидячи	Вправи 1,2,3 з вихідного положення сидячи	середній темп	руки позаду в упорі, лопатки притиснути до тулуба
5	Сидячи по-турецьки	Масаж долонь, пальці разом, катаємо м'яч по долонях вгору, вниз	середній темп	спина рівно, коліна в сторони, пальці разом
6	Сидячи по-турецьки	«Розкачуємо пластилін». М'яч між долонями, одна долоня зверху, інший знизу	темп середній	пальці тримати разом, спина рівна
7	Сидячи по-турецьки	Стискання м'яча правою, лівою руками по черзі	темп повільний	максимально стискати кисті рук
8	Сидячи	Прокатування м'яча з рук зверху вниз	темп середній	м'яч притискаємо пензлем до рук; спина ноги прямі
9	Сидячи	Затиснути м'яч між стопами, катати м'яч від п'яти до носка	темп повільний
10	Сидячи	Затиснути м'яч між стопами і підняти її прямими ногами	темп повільний	руки в упорі ззаду, лопатки звести, ноги максимально прямі
11	Сидячи	Катати м'яч по ногах, масаж	темп середній	ноги прямі, коліна не згинати; повний, максимальний нахил вперед
12	Сидячи	Нога на м'ячі, кругові рухи по м'ячу	темп середній	лопатки притиснути до тулуба, руки позаду в упорі
13	Лежачи на спині	Кругові рухи м'ячем живота за годинниковою стрілкою	темп повільний	ноги прямі, плечі голова на підлозі
14	Лежачи на підлозі	М'яч між стопами, підняти ноги вгору, перекласти м'яч у руки, витягнутися, то ж назад	темп повільний	стежити за повним витягуванням рук і ніг
15	Стоячи	М'яч над головою, стоячи на носках, Ха-дренаж		максимально витягнутися вгору

 

7. Обладнання

Обладнання для самомасажу підбирається в залежності від поставлених завдань. Їли заняття припускають вправи з предметами , то підбирається відповідне обладнання: колючі кульки, рукавички та інші. Обов'язково продумується місце, де проводяться комплекси з самомасажу, так само обладнання: масажні килимки, стільці, гімнастичні лавки ін.

 

8. Інформаційне забезпечення

1. Ігнатова Л.В., Волик О.І., Кулакова В.Д., Холюкова Г.А. Програма зміцнення здоров'я дітей в корекційних групах. - М.: Сфера, 2008р.

2. Коровкіна Л.І. Педагогіка здоров'я . - М : Педагогіка, 1990 р.

3. Сековец К.С. Корекційно - педагогічна робота з фізичного виховання дітей дошкільного віку з порушенням зору. - Н.м.: 2001р.

Читайте також: