Свіжі публікації




Дитина не їсть овочі.

 

Ви випробували всі доступні способи, щоб привчити дитину їсти овочі. Але всі спроби ввести в раціон малюка настільки необхідні і корисні для зростаючого організму продукти не увінчалися успіхом. Незважаючи на всі пояснення, що овочі є важливою частиною здорового харчування, маленький примхливий з завидною старанністю вибирає з тарілки шматочки моркви, цибулі, буряка. Чому дитина не їсть овочі, і яким чином його до них привчити?

Смакові пристрасті у дитини формуються ще в утробі матері. Те, що любить і їсть майбутня мама, полюбить і дитина. Не треба змушувати їсти овочі насильно, нічого, крім ще більшої огиди цим не доб'єтеся. І все ж, приклавши деякі зусилля і кмітливість, ви зможете ввести в раціон малюка необхідні вітаміни, мінерали та клітковину.

Великим помічником у цій справі може бути блендер. Пюре з овочів, приготоване за допомогою блендера або кухонного комбайна, дуже легко замаскувати майже в будь-якій страві. Ви можете почати з заморожених овочів, наприклад брокколі або шпинату. Приготуйте їх згідно рекомендації на упаковці і перетворити на пюре за допомогою блендера або кухонного комбайна. Отриману масу використовуйте в процесі приготування різних супів, соусів, запіканок. Додайте протерті морква, горох, шпинат або брокколі вашу піцу, і дитина з'їсть її, не помітивши підступу.

Картопляне пюре - ще один хороший маскировщик нелюбимих капризой продуктів. Додавайте в нього, приготовані в блендері цвітну капусту або пастернак; чи додайте протерті бататы для додання картоплі рожевого відтінку без зміни смаку самого картоплі.

Натерті на звичайній тертці овочі можна додавати в бутерброди з сиром. Розплавлений в грилі сир, найімовірніше приховає присутність овочів. Натерті на дрібній тертці овочі добре додавати в м'ясний фарш, де вони будуть практично непомітні.

І звичайно ви самі будьте взірцем для наслідування. Візьміть за правило їсти овочі при кожному прийомі їжі, і не показуйте свого негативного ставлення до "нелюбим" продуктів.



Читайте також:





© Vihovateli.com.ua 2014 - сайт для вихователів дитячих садків.