|
|
Стаття «Корекція підвищеної тривожності у дітей з аллергопатологией»
Що таке тривожність?
У психологічному словнику дано таке визначення тривожності: це "індивідуальна психологічна особливість, яка полягає в підвищеній схильності відчувати занепокоєння в самих різних життєвих ситуаціях, в тому числі і таких, які до цього не привертають".
Тривожність дитини багато в чому залежить від рівня тривожності оточуючих його дорослих. Висока тривожність педагога або батьків передається дитині. У сім'ях з доброзичливими відносинами діти менш тривожні, ніж у сім'ях, де часто виникають конфлікти.
Авторитарний стиль батьківського виховання в родині теж не сприяє внутрішньому спокою дитини.
Крім того, батьки наймають дитині численних вчителів, годинами виконують з ним завдання. Незміцнілий і ще не готовий до такого інтенсивного навчання організм дитини іноді не витримує, малюк починає хворіти, бажання вчитися пропадає, а тривожність з приводу прийдешнього навчання стрімко зростає.
Критерії визначення тривожності у дитини.
- Постійне занепокоєння.
- Труднощі, іноді неможливість сконцентруватися на чому-небудь.
- М'язове напруження (наприклад, в області обличчя, шиї).
- Дратівливість.
- Порушення сну.
Можна припустити, що дитина тривожний, якщо хоча б один із критеріїв, перерахованих вище, постійно проявляється в його поведінці.
Як допомогти тривожного дитині.
Робота з тривожним дитиною пов'язана з певними труднощами і, як правило, займає досить тривалий час.
Фахівці рекомендують проводити роботу з тривожними дітьми в трьох напрямках:
- Підвищення самооцінки.
- Навчання дитини вмінню керувати собою в конкретних, найбільш хвилюючих його ситуаціях.
- Зняття м'язового напруги.
Розглянемо детальніше кожну з названих напрямів.
Підвищення самооцінки.
Звичайно ж, підвищити самооцінку дитини за короткий час неможливо. Необхідно щодня проводити цілеспрямовану роботу. Звертайтеся до дитини на ім'я, хваліте його навіть за незначні успіхи, відзначайте їх у присутності інших дітей. Однак ваша похвала повинна бути щирою, тому що діти гостро реагують на фальш. Причому дитина обов'язково повинна знати, за що його похвалили. У будь-якій ситуації можна знайти привід для того, щоб похвалити дитину.
Навчання дітей вмінню керувати своєю поведінкою.
Як правило, тривожні діти не повідомляють про свої проблеми відкрито, а іноді навіть приховують їх. Тому якщо дитина заявляє дорослим, що він нічого не боїться, це не означає, що його слова відповідають дійсності. Швидше за все, це і є прояв тривожності, в якій дитина не може або не хоче зізнатися.
У цьому випадку бажано залучати дитину до спільного обговорення проблеми.
Бажано, щоб кожна дитина сказав вголос про те, чого він боїться. Можна запропонувати дітям намалювати свої страхи, а потім у колі, показавши малюнок, розказати про нього. Подібні бесіди допоможуть тривожним дітям усвідомити, що у багатьох однолітків існують проблеми, схожі з тими, які характерні, як їм здавалося, тільки для них.
Звичайно, всі дорослі знають, що не можна порівнювати дітей один з одним
Краще порівняти досягнення дитини з його ж результатами, показаними, наприклад, тиждень тому. Навіть якщо дитина зовсім не впорався із завданням, ні в якому разі не можна повідомляти батькам: "Ваша дочка гірше за всіх виконала аплікацію" або "Ваш син закінчив малюнок останнім".
Спільне з дорослим твір казок та історій навчить дитину висловлювати словами свою тривогу і страх. І навіть якщо він приписує їх не собі, а вигаданому герою, це допоможе зняти емоційний вантаж внутрішнього переживання і в якійсь мірі заспокоїть дитину.
Дуже корисно застосовувати в роботі з тривожними дітьми рольові ігри. Грати можна як знайомі ситуації, так і ті, які викликають особливу тривогу дитини.
Ігри, в яких лялька дорослого виконує роль дитини, а лялька дитини - роль дорослого, допоможуть дитині висловити свої емоції, а вам - зробити багато цікавих і важливих відкриттів. Тривожні діти бояться рухатися, адже саме в рухомий емоційній грі дитина може пережити і сильний страх, і хвилювання, і це допоможе йому зняти напругу в реальному житті.
Зняття м'язового напруги.
Бажано при роботі з тривожними дітьми використовувати ігри на тілесний контакт. Дуже корисні вправи на релаксацію, техніка глибокого дихання, заняття йогою, масаж і просто розтирання тіла.
Профілактика тривожності.
1) Спілкуючись з дитиною, не підривайте авторитет інших значущих для нього людей. (Наприклад, не можна говорити дитині: "Багато ваші вчителі розуміють! Бабусю краще слухай!")
2) Будьте послідовні у своїх діях, не забороняйте дитині без всяких причин те, що ви дозволяли раніше.
3) Враховуйте можливості дітей, не вимагайте від них того, що вони не можуть виконати. Якщо дитині важко дається який-небудь навчальний предмет, краще зайвий раз допоможіть йому і надайте підтримку, а при досягненні навіть найменших успіхів не забудьте похвалити.
4) Довіряйте дитині, будьте з ним чесними і приймайте таким, який він є.
5) Якщо з якихось об'єктивних причин дитині важко вчитися, виберіть для нього гурток по душі, щоб заняття в ньому приносили йому радість і він не відчував себе ущемленим.
Як грати з тривожними дітьми.
На початкових етапах роботи з тривожним дитиною слід керуватися наступними правилами:
1) Включення дитини в будь-яку нову гру має проходити поетапно. Нехай він спочатку ознайомитися з правилами гри, подивиться, як у неї грають інші діти, і лише потім, коли сам захоче, стане її учасником.
2) Необхідно уникати змагальних моментів і ігор, в яких враховується швидкість виконання завдання, наприклад, таких як "Хто швидше?".
3) Якщо ви вводите нову гру, то для того щоб тривожний дитина не відчував небезпеки від зустрічі з чимось невідомим, краще проводити її на матеріалі, вже знайомому йому (картинки, картки). Можна використовувати частину інструкції чи правил гри, в яку дитина вже грав неодноразово.
4) Ігри з закритими очима рекомендується використовувати тільки після тривалої роботи з дитиною, коли він сам вирішить, що може виконати цю умову.
Якщо дитина высокотревожен, то починати роботу краще з ним з релаксаційних і дихальних вправ, наприклад: "Повітряна кулька", "Корабель і вітер", "Сопілочка", "Штанга", "Гвинт", "Водоспад" та ін.
Трохи пізніше, коли діти почнуть освоюватися, можна до цих вправ додати наступні: "Подарунок під ялинкою", "Бійка", "Бурулька", "Шалтай-Болтай", "Танцюючі руки".
В колективні ігри тривожного дитини можна включати, якщо він відчуває себе досить комфортно, а спілкування з іншими дітьми не викликає у нього особливих труднощів. На цьому етапі роботи будуть корисні гри "Дракон", "Сліпий танець", "Насос і м'яч", "Головомяч", "Гусениця", "Паперові м'ячики".
Ігри "Зайчики і слони", "Чарівний стілець" та ін., що сприяють підвищенню самооцінки, можна проводити на будь-якому етапі роботи. Ефект від цих ігор буде лише в тому випадку, якщо вони проводяться багаторазово і регулярно (кожного разу можна вносити елемент новизни).
Працюючи з тривожними дітьми, слід пам'ятати, що стан тривоги, як правило, супроводжується сильним притиском різних груп м'язів. Тому релаксаційні та дихальні вправи для даної категорії дітей просто необхідні. Інструктор з лікувальної гімнастики Ст. Л. Агеєва зробила добірку таких вправ для дошкільнят. Ми дещо модифікували їх, внесли ігрові моменти, не змінюючи змісту.
Ігри та вправи з тривожними дітьми.
Вправи на релаксацію і дихання
- "Бійка"
Мета: розслабити м'язи нижньої частини обличчя та кистей рук.
"Ви з другом посварилися. Ось-ось почнеться бійка. Глибоко вдихніть, міцно стисніть щелепи. Пальці рук зафіксуйте в кулаках, до болю втисніть пальці в долоні. Затамуйте подих на кілька секунд. Задумайтеся: а може, не варто битися? Видихніть і розслабтеся. Ура! Неприємності позаду!"
Це вправа корисно проводити не тільки з тривожними, але і з агресивними дітьми.
- "Повітряна кулька"
Мета: зняти напругу, заспокоїти дітей.
Усі гравці стоять або сидять у колі. Ведучий дає інструкцію: "Уявіть собі, що зараз ми з вами будемо надувати кульки. Вдихніть повітря, піднесіть уявну кульку до губ і, роздуваючи щоки, повільно, через прочинені губи надувайте його. Стежте очима за тим, як ваша кулька стає все більше і більше, як збільшуються, ростуть візерунки на ньому. Уявили? Я теж представила ваші величезні кулі. Дуйте обережно, щоб кулька не лопнула. А тепер покажіть їх один одному".
Вправу можна повторити 3 рази.
- "Корабель і вітер"
Мета: налаштувати групу на робочий лад, особливо якщо діти втомилися.
"Уявіть собі, що наш вітрильник пливе по хвилях, але раптом він зупинився. Давайте допоможемо йому і запросимо на допомогу вітер. Вдихніть в себе повітря, сильно втягніть щоки... А тепер голосно видихніть через рот повітря, і нехай вирвався на волю вітер підганяє кораблик. Давайте спробуємо ще раз. Я хочу почути, як шумить вітер!"
Вправу можна повторити 3 рази.
- "Сопілочка"
Мета: розслаблення м'язів обличчя, особливо навколо губ.
"Давайте пограємо на сопілочці. Неглибоко вдихніть повітря, піднесіть сопілку до губ. Починайте повільно видихати, і на видиху спробуйте витягнути губи в трубочку. Потім почніть спочатку. Грайте! Який чудовий оркестр!"
Всі перераховані вправи можна виконувати в класі, стоячи або сидячи за партами.
Етюди на розслаблення м'язів.
Наведені нижче етюди рекомендовані М. І. Чистякової в книзі "Психогімнастика" і напевно знайомі багатьом з вас. Ці етюди корисні для різних категорій: тривожних, аутичних, агресивних. Всі вправи в нашій модифікації.
Етюди на розслаблення м'язів
- "Бурулька"
Мета: розслабити м'язи рук.
"Хлопці, я хочу загадати вам загадку:
У нас під дахом
Білий цвях висить,
Сонце зійде,
Цвях впаде.
Правильно, це бурулька. Давайте уявимо, що ми з вами артисти і ставимо виставу для малюків. Диктор (це я) читає їм цю загадку, а ви будете зображувати бурульки. Коли я прочитаю перші два рядки, ви зробите вдих і піднімете руки над головою, а на третю, четверту - упустите розслаблені руки вниз. Отже, репетируємо... А тепер виступаємо. Здорово вийшло!"
- "Шалтай-болтай"
Мета: розслабити м'язи рук, спини і грудей.
"Давайте поставимо ще один маленький спектакль. Він називається "Шалтай-Болтай".
Шалтай-Базікай
Сидів на стіні.
Шалтай-Базікай
Звалився уві сні.
(Спочатку будемо повертати тулуб вправо-вліво, руки при цьому вільно бовтаються, як у ганчір'яній ляльки. На слова "звалився в сні" різко нахиляємо корпус тіла вниз".
- "Гвинт"
Мета: зняти м'язові затиски в області плечового пояса.
"Хлопці, давайте спробуємо перетворитися в гвинт. Для цього поставте п'яти і шкарпетки разом. По моїй команді "Почали" будемо повертати корпус то вліво, то вправо. Одночасно з цим руки будуть вільно слідувати за корпусом в тому ж напрямку. Почали!.. Стоп!"
Етюд може супроводжуватися музикою Н. Римського-Корсакова "Танок блазнів" з опери "Снігуронька".
- "Насос і м'яч"
Мета: розслабити максимальну кількість м'язів тіла.
"Хлопці, разбейтесь на пари. Один з вас - великий надувний м'яч, інший насосом надуває цей м'яч. М'яч варто, обмякнув всім тілом, на напівзігнутих ногах, руки, шия розслаблені. Корпус нахилений трохи вперед, голова опущена (м'яч не наповнений повітрям). Товариш починає надувати м'яч, супроводжуючи рух рук (вони качають повітря) звуком "з". З кожною подачею повітря м'яч надувається все більше. Почувши перший звук "з", він вдихає порцію повітря, одночасно випрямляючи ноги в колінах, після другого "з" выпрямилось тулуб, після третього - у м'яча піднімається голова, після четвертого - надулися щоки і навіть руки відійшли від боків. М'яч надутий. Насос перестав накачувати. Товариш висмикує зі м'яча шланг насоса... З м'яча з силою виходить повітря зі звуком "ш". Тіло знову обм'якнуло, повернулася у вихідне положення". Потім гравці міняються ролями.
Ігри, що сприяють розслабленню.
Наступні три гри запозичені з книги К. Фопеля "Як навчити дітей співпрацювати". Вони допоможуть створити в групі дитячого саду дружню атмосферу взаємодопомоги, довіри, доброзичливого і відкритого спілкування дітей один з одним.
Ігри, що сприяють розслабленню
- "Водоспад"
Мета: ця гра на уяву допоможе дітям розслабитися.
"Сядьте зручніше і закрийте очі. 2-3 рази глибоко вдихніть і видихніть. Уявіть собі, що ви стоїте біля водоспаду. Але це не зовсім звичайний водоспад. Замість води в ньому падає вниз м'який білий світ. Тепер уявіть себе під цим водоспадом і відчуйте, як цей прекрасний білий світло струмує по вашій голові... Ви відчуваєте, як розслабляється ваш лоб, потім рот, як розслаблюються м'язи шиї... Білий світло тече по ваших плечей, потилиці і допомагає їм стати м'якими і розслабленими. Білий світло стікає з вашої спини, і ви помічаєте, як і в спині зникає напруга, і вона теж стає м'якою і розслабленою.
А світло тече по ваших грудях, по животу. Ви відчуваєте, як вони розслабляються і ви самі собою, без зусиль, можете глибше вдихати і видихати. Це дозволяє вам відчувати себе дуже розслаблено і приємно.
Нехай світло тече також по вашим рукам, по долонях, пальцях. Ви помічаєте, як руки і долоні стають все м'якше і розслабленішою. Світло тече і по ногах, а спускається до вашим ступням. Ви відчуваєте, що і вони розслабляються і стають м'якими. Цей дивовижний водоспад з білого світла обтікає все ваше тіло. Ви відчуваєте себе абсолютно спокійно і безтурботно, і з кожним вдихом і видихом ви все глибше розслабляєтеся і наполняетесь свіжими силами... (30 секунд).
Тепер подякуйте цей водоспад світла за те, що він вас так чудово... Трохи розслабив потягніться, випряміться і відкрийте очі".
Після цієї гри варто зайнятися чим-небудь спокійним.
- "Сліпий танець"
Мета: розвиток довіри один до одного, зняття зайвого м'язового напруги.
"Разбейтесь на пари. Один з вас отримує пов'язку на очі, він буде "сліпий". Інший залишиться "зрячим" і зможе водити сліпого". Тепер візьміться за руки і потанцюйте один з одним під легку музику (1-2 хвилини). Тепер поміняйтеся ролями. Допоможіть партнеру зав'язати пов'язку".
В якості підготовчого етапу можна посадити дітей попарно і попросити їх взятися за руки. Той, хто бачить, рухає руками під музику, а дитина з зав'язаними очима намагається повторити ці рухи, не відпускаючи рук, 1 - 2 хвилини. Потім діти міняються ролями. Якщо тривожний дитина відмовляється закрити очі, заспокойте його і не наполягайте. Нехай танцює з відкритими очима.
По мірі позбавлення дитини від тривожних станів можна починати проводити гру не сидячи, а рухаючись по приміщенню.
Ігри, спрямовані на формування у дітей почуття довіри і впевненості в собі.
Ігри, спрямовані на формування у дітей почуття довіри і впевненості в собі
- "Гусениця"
Мета: Гра вчить довірі. Майже завжди партнерів не видно, хоча й чути. Успіх просування всіх залежить від уміння кожного скоординувати свої зусилля з діями інших учасників.
"Хлопці, зараз ми з вами будемо однією великою гусеницею і будемо всі разом пересуватися по цій кімнаті. Побудуйте ланцюжком, руки покладіть на плечі впередістоящей. Між животом одного гравця і спиною іншого затисніть повітряний кулю або м'яч. Доторкатися руками до повітряної кулі (м'ячі) суворо забороняється! Перший в ланцюжку учасник тримає свій м'яч на витягнутих руках.
Таким чином, в єдиній ланцюга, але без допомоги рук, ви повинні пройти за визначеним маршрутом".
Для спостерігають: зверніть увагу, де розташовуються лідери, хто регулює рух "живої гусениці".
- "Зайчики і слоники"
Мета: дати можливість дітям відчути себе сильними і сміливими, сприяти підвищенню самооцінки.
"Хлопці, я хочу запропонувати вам гру, яка називається "Зайчики і слоники". Спочатку ми з вами будемо зайчиками-боягузками. Скажіть, коли заєць відчуває небезпеку, що він робить? Правильно, тремтить. Покажіть, як він тремтить. Підтискає вуха, весь стискається, намагається стати маленьким і непомітним, хвостик і лапки його трясуться" і т. д. Діти показують.
"Покажіть, що роблять зайчика, якщо чують кроки людини?" Діти розбігаються по групі, класу, ховаються і т. д. "А що роблять зайчика, якщо бачать вовка?.." Педагог грає з дітьми протягом декількох хвилин.
"А тепер ми з вами буде слонами, великими, сильними, сміливими. Покажіть, як спокійно, розмірено, величаво і безстрашно ходять слони. А що роблять слони, коли бачать людину? Вони бояться його? Немає. Вони дружать з ним і, коли його бачать, спокійно продовжують свій шлях. Покажіть, як. Покажіть, що роблять слони, коли бачать тигра..." Діти протягом декількох хвилин зображують безстрашного слона.
Після проведення вправи хлопці сідають у коло й обговорюють, ким їм більше сподобалося бути і чому.
Читайте також: