|
|
Заняття. Тема: «Бадмінтон»
Завдання:
1. Закріпити хват ракетки (відкрита і закрита сторона ракетки).
2. Формувати вміння володіти воланом (почуття волана).
3. Відпрацьовувати стійку бадминтониста.
4. Розвивати швидкість реакції, спритність, координацію і почуття дружби в колективі.
|
Зміст |
Дозування |
Орг.метод. вказівки |
|
|
вступна частина |
Побудова. Привітання. Завдання. Ходьба, вправи при ходьбі. Л. Біг «змійкою» (між ракетками). Ходьба - відновлення дихання. Д/гра «1,2,3 - ракетку знайди»
|
1 хв. 1 хв. 1 хв. 10сек. 2 хв. |
Ракетки, волани лежать на підлозі. Біг - рівномірний, дихання вільне, спокійне. |
|
основна частина |
ОРУ: з воланом і з ракеткою. 1.) І.П. - о.с. руки в сторони з воланом в правій руці. 1,2.3,4 обертання кистей рук вперед, на ін. 4 рахунки обертання кистей рук назад 2.) І.П. - стійка ноги нарізно, ліва рука з воланом вгору, права-вниз. 1,2 - 2 відведення прямих рук назад 3,4 зміна положення рук, з перекладанням волана в ін. руку. 3.) І.П. - те ж, волан в руці 1,2 підкинути волан правою рукою, зловити двома. 3,4 підкинути волан лівою рукою, зловити двома. 4.) І.П. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс, волан на голові 1 - сидячи, руки вперед 2 - І.П. 3-4 те ж саме. 5.) І.П. - сід ноги нарізно, волан в руках. 1-нахил тулуба вперед, покласти волан 2 І.П. 3 - нахил тулуба вперед, взяти волан. 4 І.П. 6.) І.П. - стійка ноги нарізно, ракетка, в правій руці-«молоточок», те ж лівою рукою. 7.) І.П. - стійка ноги нарізно, ракетка в правій руці. 1,2 передача ракетки в ліву руку. 3,4 передача ракетки в праву руку. 8.) И.П. стійка ноги нарізно, ракетка вниз, тримати широким хватом. 1,2,3,4 переступати ракетку, ракетка за спиною - вгору. 5,6,7,8-повернутися в И.П. 9.) Стрибки. І.П. - стоячи, ракетка праворуч. Стрибок боком через ракетку
Основні вправи бадминтониста: - Виконати стійку бадминтониста - ракетка відкритою стороною і закритою стороною.
- Стійка бадминтониста в русі вправо, вліво, вперед, назад.
- Жонглювання воланом відкритою і закритою стороною ракетки.
П/гра: «Збери волани»
П/і «Хто довше протримає кулька» |
6 разів
8-10 разів
8-10 разів
8-10 разів
8-10 разів
6-8 разів
6-8 разів
6 разів
20-25 разів
За 2 рази
За 2 рази
1-2 хв
1-2 хв |
Спина пряма, дихання вільне.
Спина і руки прямі.
Ноги трохи зігнуті в колінах.
Стопи не відривати від підлоги.
Ноги не згинати, дихання рівне.
Правильна робота пензля.
Правильний хват ракетки.
Вправу виконувати під рахунок. Поштовх двома ногами, руками допомагаємо виштовхувати себе вгору.
Ноги трохи зігнуті в колінах, лікті розведені в сторони, спина пряма, погляд вперед. Ракетка - продовження руки, погляд на ракетку. Спина пряма. Правильний хват: відкрита сторона і закрита сторона ракетки (мітка-великий палець) Гра за сигналом, дотримання правил гри.
|
|
заключна частина |
Побудова. Підведення підсумків. Домашнє завдання. |
2 хв |
Роздати візитні картки для вихованців. |
Читайте також: